Жас шалфейдің жасыл шоры

Жаз болса да, сіз жас бұтақтарды ала аласыз, жіберіп алмаңыз
сәтте дәмді және сау сорпаны дайындап, денені толтырыңыз
витаминдермен.

_DSC1084_3000x2008_1

Құрамы

на 3 порции _DSC1028_3000x2008_1 – одна тауық төсі – 3-4 картофелины
– орташа пияз – жас жусан – үлкен будка – 2-3 тауық
жұмыртқа (қайнатылған қатты пісірілген) – тұз, бұрыш, лавр жапырағы

Рецепт

Сорпаны қайнаған кезде қайнатыңыз, бірінші ағызып алыңыз.
суды қайтадан қайнатыңыз. Көпірді шығарып, тағы 15 пісіріңіз
минуттар

_DSC1041_3000x2008_1 Қуырылған картопты сорпаға салып,
тұзды дәміне қарай. _DSC1044_3000x2008_1 Туралған пиязды қосып, қайнатыңыз
толық пісірілген көкөністер дейін. _DSC1049_3000x2008_1 Қайнатылған қатты пісірілген жұмыртқалар
нәзік кесу. _DSC1063_3000x2008_1 Шұңқырларды суықпен жақсы шайыңыз
содан кейін қайнаған сумен қайнатып, ағызып жіберіңіз. _DSC1064_3000x2008_1 Шелектің сәл сығылып кетуі және кішкентай
кесу (кесу). _DSC1072_3000x2008_1 Қайнатылған тауық етінің сығындысы
сорпаны, кішкене кесектерге кесіп, сорпаға салыңыз.
_DSC1082_3000x2008_1 Сорпаға туралған қырыққабатты құйыңыз.
Содан кейін туралған пісірілген жұмыртқаны қосыңыз. _DSC1093_3000x2008_1 Содан кейін жасыл сорпаны артық емес пісіріңіз
10 минут және 5 минут бұрын, парақтарды қосуды ұмытпаңыз
лавр.

_DSC1096_3000x2008_1 Сорпа қаймақ пен шөптермен жұмыс істейді.
_DSC1112_3000x2008_1

Калория мазмұны

Құрамы Саны B / F / U Ккал
тауық төсі 1 дана. (200 г) 60/7/0 322
картоп 3 дана (200 г) 2/06/2012 206
шам 1 дана. (110г) 0/0/10 44
қытырлақ 1 байлам (30 г) 1/0/2 10
тауық жұмыртқасы 2 дана (100 г) 12/10/2 155
су 1,5 л 0/0/0 0
Барлығы (3 порция) 737 ккал
1 қызмет (шамамен 400 мл) 245 ккал

Санат бойынша осы рецепт

Диеталық сорпа

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: