Авокадо және қияр салқындатылған қаймақ сорпасы

Егер сыртында ыстық ауа райы болса, онда бұл жеңіл сорпа нақты болады
құтқарылу! Сергіткіш, жұмсақ, жалбыздың нәзік хош иісі қосылған
Күннің күндерінде энергия. Пісіруге тек сізге қажет
араластырғыш және 3 минут уақытты қамтиды.

Сайт оқырмандары бірнеше рет бір нәрсе дайындауға кеңес берді
авокадо Көптеген адамдар оны жақсы көрмейді немесе оны есіне түсірмейтінін білемін
калория мазмұны. Бірақ ұмытпаңыз, калориялардағы калориялардың келіспеушілігі калория!

100 г авокадо құрамында 20 г май және 208 ккал бар. Қарамастан
бұл, азық-түлік дәрігерлері аз деп санайды
Күнделікті тамақтануға қосылған авокадотар үлкен әкеледі
артықшылығы

Авокадтарды қалай сақтау керек? 

Ауақа ұшыраған кезде авокадо қараңғыланып, жоғалады
Бұған жол бермеу үшін теріні ғана тазалаңыз
сіз қолданатын авокадо бөлімі. Қалған жемістің целлюлозасы
Лимон шырынын себіңіз және тоңазытқыштағы жабық ыдыста сақтаңыз
пайдалану сәті. Оны мүмкіндігінше тезірек жеуге тырысыңыз.

Сізге не қажет (2 порция):

– 3 орта қияр – жарты авокадо – жалбыздың 2 шпили – 1
ст.л. лимон шырыны немесе ақ шарап сірке суы – 1/3 см суық
минеральной воды без газа  – морская соль – свежемолотый
барлық бұрыштар

Рецепт

1. Көкөністер мен жалбыздарды дайындаңыз және шайыңыз. Қиярды тазалаңыз және
авокадо қабығынан тазартып, авокадодан сүйекті алыңыз. Жалаңаш жапырақтары
жіптерден бөлек.

2. Үлкен көкөністерді кесіңіз.

3. Блендердегі барлығын бүктеңіз (сіз қолмен және
стационарлық), лимон шырынын және тұзды дәміне қарай қосыңыз. Таза болу
біртектілігі. 1/3 см суға қосыңыз (немесе қажет болған жағдайда көп
сәйкестік).

4. Жалбыз жапырақтары мен дәмі бар гитараны пиаламға орналастырыңыз
жер бұрышы. Дереу қызмет көрсетіңіз немесе тағы 10 минутты жіберіңіз
тоңазытқыш

Калория мазмұны

Құрамы Саны B / F / U Ккал
қияр 3 дана (400 г) 3/1/14 72
авокадо 1/2 дана (100 г) 2/15/9 160
жалбыз 2 филиал (10 г) 0/0/0 0
лимон шырыны 1 ас қасық. (15 г) 0/0/1 3
минералды су 1/3 Арт. (80 г) 0/0/0 0
Барлығы (2 порция) 235 ккал
1 бөлік 118 ккал
100 гр 40 ккал

Санат бойынша осы рецепт

Авокадо, Вегетариандық, диеталық сорпа, жасыл
сорпа, қияр, сорпа

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: