Ең оңай диеталық массаж жасайтын ыдыс
дайындауға арналған көкөністер мен көкөністерден жасалған салат. Сондықтан ол болды
әсіресе дәмді, ең шырынды, жақсы қызғылт қызанақтарды алу керек
Лимон шырынын байытуға қосыңыз.
Бұл салатта 100 граммнан 30 ккал артық емес. Диеталық салат
асқазанды толтырады және нәр береді. Негізгі қабылдамас бұрын бұл жақсы
азық-түлік, содан кейін сіз азайтады.
Contents
Салаттарға арналған компоненттер
– жасыл пияз шоғыры – 1 піскен қызанақ – 1
жаңа піскен қияр – 1 белозерк (немесе болгар) бұрыш – тұз – қосылған
дәмі – зәйтүн майы – лимон шырыны
Барлық көкөністер мен шөптерді жуу керек. Мүмкіндігінше жасылдар
суды 5-10 минутқа қалдырыңыз, себебі шаң тазалау қиын,
көкөністерге емес, көкөністерге емес.
Содан кейін қызанақ, қияр және бұрышты кездейсоқ басып шығарыңыз. Біз бәрін құйып жатырмыз
ыдыста біраз тұз қосыңыз.
Содан кейін раушан мен жасыл пиязды кесіңіз. Көкөніс пен қосыңыз
зәйтүн майымен толтырыңыз, себебі оған байланысты
Дайын тағамның дәмінің 50%.
Лимонның төрттен бірі шырынын сығып алыңыз. Томаттарға араластырыңыз
шырынды құйып, үстелге жіберіңіз.
Бұл қарапайым және дәмді диеталық тағамды аяқтады.
Такой салат можно есть в любое время в любых
саны.
Санат бойынша осы рецепт
Көкөністерден жасалған тағамдар, диеталық салаттар
