Үлкен соманың ішінде салмақ жоғалтудың перспективалы жаңа тәсілдері денеге арналған ең қол жетімді және ең үнемдісі 7-14 жас аралығында салмақ жоғалтуға арналған қарақұмық диетасы күнде сіз шамамен 10 кг жоғалта аласыз. Сөзсіз, мұндай диета – өте ауыр сынақ, өйткені тек қарақұмық жейді, және тұзсыз және дәмдеуіштерсіз бір-екі апта ішінде мүмкін болмайды барлығы. Дегенмен, қазірдің өзінде пайда болатын осы әдістің нәтижелері 3-4 күннен кейін олар жақсы ынталандырушы болады диетаны соңына дейін сақтаңыз.
Сонымен қатар, салмақ жоғалтуға арналған қарақұмық диетасы көмектеседі салмақ жоғалтуға қысқа уақыт, ол сонымен қатар байытуға жақсы қалыпты қан қысымын ұстап тұратын калий бар адам ағзасы; тырнақтар мен тістердің беріктігіне жауап беретін кальций; темір қаназдықтың дамуын болдырмауға және басқа да көптеген қажетті микроэлементтер. Қарақұмық жармасы ағзаға көмектеседі жүрек аурулары мен қан тамырларын тудыратын холестериннен арылыңыз, және сонымен қатар ас қорытуды жақсартады.
Contents
Қарақұмықты диетаға дайындау әдісі электрмен жабдықтау
Бұл диета үшін қарақұмық арнайы дайындалуы керек: 1 бір стақан тұтас, өңделмеген жарма 2,5-3 кесе қайнаған суға құйыңыз қақпағын жауып, жылы жерге қойыңыз. Бумен пісіру таңертең ботқа күні бойы жеткілікті болуы керек, бірақ сіз де пісіре аласыз көбірек. Егер қарақұмық бумен пісірілген термоста кең мойны бар болса, онда ол 2-3 сағат ішінде жеуге дайын болады. Бастысы олай емес ботқа тұз, қант және дәмдеуіштер қосыңыз! Қарақұмық осындай дайындалған күндіз сіз қалағаныңызша жеуге болады, бірақ соңғысы тамақ қабылдау ұйқыдан 4 сағат бұрын болуы керек. Түнде сіз жасай аласыз Суға бату үшін бір стақан айран ішуге мүмкіндік беріңіз аштық сезімі.
Қарақұмық ботқасынан басқа
Мұндай диетаның күнделікті рационында қарақұмықтан басқа, егер қаласаңыз, аласыз құрамында бір пайыздық мөлшердегі 1 литр айран, сондай-ақ бірнеше төмен қантты жемістер: алма, алмұрт, шабдалы, грейпфруттар. Сіз күніне 3 литрден артық емес ішуге болады Соған сәйкес, таза және жақсырақ еріген сулар көптеген мамандар жасартудың керемет құралы болып табылады организм.
Қарақұмық диетасының принципі
Тағамдық құндылығы бар диета режиміне өткен организм тәулігіне 1500-1600 ккал, бұл энергия айналады ол жеткіліксіз, сондықтан ол өзінің майын жей бастайды қорлар, нәтижесінде салмағы төмендейді. Басында мұндай диета, дене салмағының әр адамға шаққанда 0,5-тен 1 кг-ға дейін төмендеуі байқалады күн.
14 күннен артық, салмақ жоғалтуға арналған қарақұмық диетасы қолданылмайды керек. Сіз оны 1-2 айдан кейін ғана қайталай аласыз.
Қарсы көрсеткіштер
Жүкті әйелдер, бала емізетін аналар, зардап шегетін адамдар асқазан-ішек жолдарының аурулары, қарақұмық диетасы салмақ жоғалту қарсы болып табылады.
