Жоғары белок өнімдері

Ақуызда жоғары жануарлар мен өсімдік тағамдары
бұл:

Өнім Содержание белка на 100 гр
Жұмыртқалар p5 12 грамм ақуыз Бір жұмыртқада – 6 грамм
Ірімшік сыры p25 12 грамм ақуыз
Тауық төсі p6 29 г белок
Сиыр еті p12 28 г белок
Қойшы p8 25 г ақуыз
Cod p11 21 г белок
Қызыл балық p10 22 г ақуыз
Асшаяндарды p14 23 грамм ақуыз
Squids p3 21 гр
�Орысша» сыры p7 23 гр
Mozzarella сыры p21 28 гр
Кефир p1 3 гр Бір стақанда – 6 гр
Сүт p2 3 гр
Tofu p17 17 гр
Қарақұмық p15 12,6 гр
Ноқат p18 19 гр
Бұршақтар p16 6 гр
Жасымық p23 25 гр

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: