Ақуызда жоғары жануарлар мен өсімдік тағамдары
бұл:
| Өнім | Содержание белка на 100 гр | |
Жұмыртқалар 
|
12 грамм ақуыз Бір жұмыртқада – 6 грамм | |
Ірімшік сыры 
|
12 грамм ақуыз | |
Тауық төсі 
|
29 г белок | |
Сиыр еті 
|
28 г белок | |
Қойшы 
|
25 г ақуыз | |
Cod 
|
21 г белок | |
Қызыл балық 
|
22 г ақуыз | |
Асшаяндарды 
|
23 грамм ақуыз | |
Squids 
|
21 гр | |
�Орысша» сыры 
|
23 гр | |
Mozzarella сыры 
|
28 гр | |
Кефир 
|
3 гр Бір стақанда – 6 гр | |
Сүт 
|
3 гр | |
Tofu 
|
17 гр | |
Қарақұмық 
|
12,6 гр | |
Ноқат 
|
19 гр | |
Бұршақтар 
|
6 гр | |
Жасымық 
|
25 гр |
