Жеміс-жидек калориялары кестесі - Қалай арықтау: диета, тамақтану және спорт

100 г өнім	Ақуыздар, g	Май, г	Көмірсулар, г	Калория, ккал
Өрік	0.9	0,1	9.0	44
Өрік консервированный	0.4	0,1	15.5	67
Авокадо	2.0	20.0	6.0	212
Айва	0.6	0,5	9.8	40
Aki	1.0	15.0	8.0	151
Шие бұқысы	0.2	0.0	6.9	27
Ананас	0.4	0.2	10.6	49
Консервіленген ананас	0,1	0,1	14.0	57
Апельсин	0.9	0.2	8.1	36
Маринадталған апельсин	0.6	0.0	8.9	37
Арбуз	0.6	0,1	5.8	25
Консервіленген қарбыз	0,5	0,1	9.0	37
Acerola	0.4	0.3	7.7	32
Банан	1.5	0.2	21.8	95
Шие	0.8	0,5	11.3	52
Шие 4 сезона без косточки	0.8	0.2	10.7	50
Шие Hortex без косточки	0.9	0.4	9.9	49
Шие замороженная	0.9	0.4	11.0	46
Шие консервированная	0.8	0.2	10.6	45
Granadilla	0,5	0,1	8.0	46
Анар	0.9	0.0	13.9	52
Грейфрут	0.7	0.2	6.5	29
Алмұрт	0.4	0.3	10.9	42
Алмұрт консервированная	0.2	0.0	15.6	65
Гуава	2.6	1.0	8.9	68
Гуаваның құлпынай	0.6	0.6	17.4	69
Гуарана	0,1	0.0	6.5	26
Жекфрут (нан пісетін жеміс)	1.4	0.3	22.4	94
Дуриан	1.5	5.3	23.3	147
Қауын	0.6	0.3	7.4	33
Қауын медовая	0.6	0.3	7.4	33
Жергела	0.9	0.2	10.0	46
Star apple	0,5	0.4	15.3	67
Сурет	0.7	0.2	13.7	49
Карамбола	1.0	0.0	7.0	31
Кивано	1.8	1.3	7.6	44
Киви	1.0	0.6	10.3	48
Корнел	1.0	0.0	10,5	44
Клементин	0.9	0.2	10.3	47
Corlan	0.7	0.2	18.0	82
Kumquat	1.9	0.9	9.4	71
Әк	0.9	0,1	3.0	16
Лимон	0.9	0,1	3.0	16
Маринадталған лимон	0.4	0.3	6.5	21
Жапон лимоны (Yuzu)	0,5	0,1	7.0	21
Лише	0.8	0.3	14.4	65
Лонган	1.3	0,1	14.0	60
Лукума	0,1	0,1	7.9	32
Маболо	0,5	0.4	15.3	67
Сиқырлы жеміс	0.0	0.0	7.7	30
Маклура (Адамның алма)	0.0	0.0	0.0
Mammeya	0,5	0,5	9.5	51
Манго	0,5	0.3	11.5	67
Мангостан (мангустан)	0.6	0.3	14.0	62
Мандарин	0.8	0.2	7.5	33
Консервіленген мандарин	0.6	0.3	8.9	37
Құмарлық жемісі	2.4	0.4	13.4	68
Маранг	2.5	0.7	27.3	125
Марула	0.6	0,5	9.6	48
Мора	1.5	0,5	5.9	34
Медлар неміс тілі	0.0	0.0	12.0	53
Жапондықтар	0.4	0.2	10.4	47
Нектарин	0.9	0.2	11.8	48
Нойна (қант алма)	0.4	0.4	9.8	47
Нони	0,1	0.3	10.0	44
Папайя	0.6	0,1	9.2	48
Blue Passion Flower (Кавальер жұлдызы)	2.4	0.4	13.4	68
Pepino	0.0	0.0	20.0	80
Шабдалы	0.9	0,1	11.3	46
Шабдалыи консервированные	0.3	0,1	14.7	68
Pitaya	0,5	0.3	12.0	50
Плюот	1.2	0,1	11.0	57
Помело	0.6	0.2	6.7	32
Рамбутан	0.6	0.2	19.0	82
Салакка	0.0	0.0	12.0	50
Sapodilla	0.4	1.1	14.7	83
Запота (Black Apple)	2.1	0.6	31.2	134
Тәтті	0.7	0.2	9.0	58
Сызықтық	0.6	0.3	5.6	25
Өрік	0.8	0.3	9.6	42

100 г өнім	Ақуыздар, g	Май, г	Көмірсулар, г	Калория, ккал
Өрік 4 сезона без косточки	0.8	0.2	7.7	34
Тамарилло	0.0	0.0	12.5	50
Тангельо	1.0	1.0	13.0	70
Танжерин	0.8	0.3	11.5	53
Кезең	1.5	0.3	9.4	54
Feijoa	1.0	1.0	11.0	49
Ферониялар (ағаш алма)	0.3	0.2	12.0	50
Жемістер төрт мезгілді араластырыңыз	0.9	0.0	7.7	34
Жемістер	0.6	0.2	12.9	56
Пасмон	0,5	0.3	15.3	66
Пасмон виргинская	0,5	0.4	15.3	67
CBR	0.7	0,5	6.0	41
Citron	0.9	0,1	3.0	34
Citron Рука Будды	0.9	0,1	3.0	34
Chempedak	2.1	0.6	26.1	117
Тәтті шие	1.1	0.4	11.5	50
Черимоя	1.7	0.6	15.4	74
Чупа Чупа (Matizia cordial)	0,5	0.3	15.2	64
Түтікше	0.7	0.0	13.6	52
Apple	0.4	0.4	9.8	47
Apple Голден	0,5	0.2	10.7	53
Apple Гренни Смит	0.4	0.4	9.7	48
Apple печёное кисло-сладкое	0,5	0,5	12.3	59
Apple печёное сладкое	0,5	0.3	24.0	89
Apple Фуджи	0.4	0.2	19.1	71
Apple cake	0.3	0.2	10.4	46