Жапондық жапондық калориялық тағамдартағамдар - Қалай арықтау: диета, тамақтану және спорт

100 г өнім	Ақуыздар, g	Май, г	Көмірсулар, г	Калория, ккал
Бутанику кадзукири	3.2	5.1	24.2	156
Butaniku ryori	16.6	22.2	3.4	280
Wasabi igai-yaki	4.5	8.0	11.5	136
Wasabi Sen Soi Premium	0.0	9.0	40.0	241
Гюнику татаки	12.8	2.6	6.8	102
Гютан Терияки	11.0	22.5	14.1	223
Даши	5.0	0.0	30.0	120
Dorado teriyaki	9.9	5.7	3.4	105
Ika furai	8.2	4.6	10.0	115
Кани Гуриру	7.0	11.6	17.2	201
Kani muni	6.1	5.8	11.0	121
Қараса Кани	10,1	1.0	9.0	85
Кимучи	1.4	0.7	8.4	45
Kinsey maki	8.5	18.0	2.4	210
Мисо	12.3	5.5	24.6	197
Насю Тамири	2.9	4.5	7.4	82
Нинику Эби	8.2	13.4	5.8	177
Ogawa Aki	18.8	5.1	10.2	162
HonDashi Fish Broth негізі	22.0	1.0	32.3	226
Ролл Авокадо	2.0	1.3	21.2	105
Ролл Аляска	4.2	2.7	12.2	90
Roll atsui maki	5.8	5.7	15.5	137
Roll Bakeau Daikon	0.3	0.4	23.4	99
Ролл Бутанику Кимути	5.1	6.9	15.2	144
Роликте гиаша көкнәрі	5.7	7.2	17.4	158
Dzitaku Roll	6.4	6.1	16.8	148
Айдаһар айдаһар көкнәрі	4.8	11.4	16.7	189
Roll Inari дәмдеуіштері	6.0	4.8	13.8	123
Roll kaguvase	7.2	6.5	20.9	171
Kaji syke ролл	6.5	5.9	15.8	142
Калифорния штаты	7.0	8.8	17.2	176
Roll kani hinata	4.4	6.2	12.7	124
Kappa maki roll	1.7	0.7	19.2	90
Roll karui	0,1	0.3	10.8	46
Киото ролл	8.4	6.3	16.0	155
Roll kiroi	4.8	8.3	16.3	159
Roll kunsey batonac	8.3	8.9	15.1	174
Roll manacubi	4.5	3.4	12.6	99
Mashiro Daikon Roll	2.3	2.0	11.1	71
Roll midori syke	9.8	6.5	13.5	152
Roll Ovara	6.5	5.9	15.8	143
Okinawa ролл	5.8	4.8	18.0	139
Ролл кемпірқосағы	3.5	2.4	17.3	105
Ролл рок-н-ролі	5.3	5.6	16.5	138
Roll Supaysu Tempura	8.5	6.7	16.5	160
Roll syke	6.8	2.7	19.3	128
Roll syke кунсей маки	6.0	5.5	18.1	146
Roll syke унаги маки	8.5	7.1	13.1	150
Ролл Тамаго Маки	7.0	7.0	13.5	145
Tanuki Roll	9.7	11.5	14.4	201
Tanuki Roll фурай маки	5.5	6.6	18.2	154
Roll tori yasai	6.5	8.3	5.6	160
Roll Takka Maki	2.8	1.7	19.2	105
Roll tempura	6.1	3.6	18.0	129
Unagi ролл	5.3	8.3	19.2	173
Unagi ролл кани	9.8	18.0	19.2	277
Unagi ролл тидзу	10.9	8.4	11.6	165
Unagi ролл урамаки	6.1	7.5	15.0	152
Philadelphia Roll	9.7	6.7	10.8	142
Harumaki Roll	14.4	15.2	11.9	242
Цуккини Маки Ролл	1.1	5.9	7.5	87
Roll chidori	8.5	8.0	14.3	163
Ebi Kaigan орамы	5.7	2.8	17.8	120
Сакана Кимчи	6.5	3.0	10.6	96
Сан-Хаго	10,1	7.6	11.2	154
Sarada Bito	1.8	0.6	14.4	70
Sarada Wakame su	1.8	1.1	7.2	47
Сарада Гунику	17.8	6.0	3.9	140
Сарада Ицаку	5.9	9.2	9.3	143
Сарада Кайзо	1.7	2.4	10.8	71
Сарада Киноки	6.7	9.0	3.5	122
Сарада Мидори	1.3	1.2	4.2	33
Сарада Мойаши	1.4	2.2	6.0	49
Sarada Ratasu Ebi	6.5	4.7	16.0	132
Sarada Syke-Kunseno	9.8	18.0	1.9	208
Sarada baby taco	3.0	1.4	8.6	60
Sarada Tori маринадталған жоқ	1.4	5.3	12.4	143
Сарада Тори-Куньсено	10.0	5.7	15.0	164
Сарада Харусам	1.2	4.6	7.6	109
Sarada Hiyashi Wakame	1.3	5.2	10.2	92

100 г өнім	Ақуыздар, g	Май, г	Көмірсулар, г	Калория, ккал
Sarada Shiitake ремоны	1.7	0.3	15.5	73
Sarada Ebi Umi	5.0	0.8	20.6	110
Сарада Югатами Хару	7.3	4.0	8.7	100
Сашими Изуми-тэй	11.6	2.2	1.1	71
Сашими Ика	11.3	1.5	1.3	63
Sashimi Ikura	10.6	3.5	1.1	80
Сашими Магуро	15.3	2.8	1.1	91
Сашими Ски	12.5	5.0	1.1	73
Sashimi Taco	5.6	1.2	1.1	37
Сашими Тобико	9.4	3.3	1.5	72
Сашими Томаго-яки	7.2	12.1	2.4	147
Sashimi unagi	9.3	19.0	1.8	215
Sashimi hamachi	10.2	6.7	1.1	106
Sashimi Hotate	5.0	1.5	2.3	42
Sashimi Ebi	11.3	0.7	1.6	58
Суп шаксфин	2.0	1.1	5.6	41
Рамен суп шұқығы	3.6	4.1	6.1	76
Gozo soup miso	3.4	4.9	6.5	83
Ikinatsu Miso Soup	0.3	0.3	6.1	28
Ishikari miso сорпасы	2.6	5.2	6.6	84
Kaniki Miso сорпасы	2.0	2.8	6.3	59
Kimchi tee сорпасы	2.2	3.8	5.4	65
Mangetsu Soup түтін	5.0	4.0	11.0	101
Мисо сорпа сирі	2.1	1.2	11.7	66
Самура сира	2.0	3.0	6.9	62
Сумоно сорпасы	1.9	1.1	11.6	62
Tyakezuke Syake Soup	2.4	2.8	4.0	51
Tempura Dzosui сорпасы	3.0	1.3	8.5	58
Tory ramen сорпасы	1.9	1.7	8.2	55
Узуры тамаго сорпасы	2.6	1.1	7.3	50
Хакусай сорпа беконы ысталған	2.5	4.1	7.1	76
Ebi Tai Shiro Soup	4.7	2.4	11.2	85
Ebi chili miso сорпасы	1.8	3.0	7.6	65
Сумы Изуми-тайы	8.4	1.6	15.2	108
Суши ika	8.4	1.2	16.0	108
Суши Ikura	13.6	5.5	15.6	161
Суши Inari Kunsei	11.0	8.6	11.5	151
Суши Inari Maguro	10.7	9.3	11.3	172
Суши инари сыка	9.6	10.0	11.3	173
Суси Инари Унаги	8.4	15.0	11.3	213
Суши Inari hamachi	9.6	10.0	11.3	173
Суши Inari Hotate	6.9	8.1	11.8	147
Суши кани	8.4	0.8	15.2	101
Сиыр мазары	11.2	2.4	15.2	126
Суши Супессу Кани	7.3	12.3	13.3	193
Суши Супессу Магуро	9.3	13.3	13.3	209
Суши Супессу ски	8.0	14.6	13.3	216
Суши supaisu unagi	6.3	16.0	13.3	222
Sushi Supaisu hamachi	7.0	15.3	13.3	218
Суши Супессу ыстық	4.0	12.7	14.0	183
Суши Sushi Shiitake	3.6	16.0	14.6	216
Суши Супессу Эби	7.3	12.3	13.6	193
Сьюк Ски	9.2	3.6	15.2	129
Сьюк Ски кунсей	10.4	5.6	15.2	152
Суши Тако	4.0	1.2	15.2	87
Суши Тамаго-яки	5.2	7.2	16.0	149
Суши Тобико	12.8	4.0	15.6	149
Суши Унаги	7.2	12.8	15.2	204
Суши дачи	8.0	4.8	15.2	136
Суши хиаси	5.0	3.6	15.6	114
Суши шабыт	3.6	1.6	16.0	93
Ebi Sushi	7.0	0.8	15.6	97
Ски Терияки	12.9	5.2	16.2	168
Тамагойаки тяхан	5.8	5.4	11.1	116
Tonkatsu Tyahan	1.9	1.2	25.3	120
Тори Папурица	8.3	10.3	10.3	167
Уми caigara	4.6	2.8	15.6	106
Umissai gyuniku	9.9	5.1	9.2	122
Унажу	6.5	8.0	10.8	142
Харусам Тамагойака	7.7	2.5	20.5	135
Horenso syake	26.6	8.1	3.8	154
Ыстық фурай	7.0	3.6	13.0	128
Широми Фурай	7.5	5.1	8.2	108
Эби Папурица	7.0	9.0	8.7	143
Эби Рамен Яки	7.1	3.3	20,1	139
Yasai Tempura	2.9	4.5	7.4	83
Yasai Shitake Udon	2.3	2.7	21.6	120