Жаңғақтар және кептірілген жемістер – калориялық үстел

100 г өнім Ақуыздар, g Май, г Көмірсулар, г Калория, ккал
Абрикос тас 14.0 27.7 56.3 440
Жержаңғақ 26.3 45.2 9.9 622
Жержаңғақ сушеный 29.2 50.2 10.8 611
Кептірілген банандар 3.9 1.8 80,5 390
Кептірілген бүлдіргендер 0.0 0.0 38.0 152
Кептірілген Hawthorn 0.0 0.0 38.0 142
Бразилия жаңғағы 14.3 66.4 4.8 656
Бұршақ жаңғағы 6.2 50.0 33.5 576
Шие құрғап қалды 1.5 0.0 73.0 290
Кептірілген шие 1.5 0.0 73.0 290
Грек жаңғағы 15.2 65.2 7.0 654
Кептірілген алмұрт 2.3 0.6 62.6 249
Кептірілген қауын 0.7 0,1 82.2 341
Acorn 24.0 20.7 15.7 387
Мейіз 2.9 0.6 66.0 264
Мейіз кишмиш 2.3 0.0 71.2 279
Мейіз узбекский золотистый 1.8 0.0 70.9 291
Мейіз узбекский чёрный 1.8 0.0 70.9 291
Суреттер кептірілді 3.1 0.8 57.9 257
Какао бұршақтары 12.8 53.1 9.5 565
Қуырылған каштан 3.2 2.2 33.8 182
Консервіленген каштан 3.4 2.2 50.0 213
Каштан жаңарған 3.4 3.0 30.6 166
Кедр жаңғақтары 11.6 61.0 19.3 673
Кедр торттары 31.0 19.0 33.0 432
Cashew 18.5 48.5 22.5 600
Cashew жареный 17.5 42.2 30,5 572
Кептірілген қызанақ 0,1 1.4 76.5 308
Кокос 3.4 33.5 6.2 354
Коктейль жаңғақтары және кептірілген жемістер 11.2 27.9 46.6 483
Кептірілген кумкват 3.8 0.0 80,1 284
Сезам 19.4 48.7 12.2 565
Сезам чёрный 19.4 48.4 12.2 565
Кептірілген өрік 5.2 0.3 51.0 215
Мак 17.5 47.5 2.0 505
Кептірілген манго 1.5 0.8 81.6 314
Бадам тәтті 18.6 57.7 16.2 645
Бадам жапырақтары 22.0 58.0 12.0 650
Жаңғақ кола 7.9 0,1 5.2 150
Қуырылған кукуи 7.9 75.8 5.2 620
Hazel жаңғағы 13.1 62.6 9.3 653
Макадамия жаңғағы 7.9 75.8 5.2 718
Pecan 9.2 72.0 4.3 691
Жаңғақ ішетін 10.8 79.6 4.0 719
Жаңғақ Сейшельс Coco de mer 3.3 33.5 6.2 354
Чилим жаңғағы 11.9 3.4 55.4 200
Жаңғақтар 15.0 40.0 20.0 500
Жас ақ пеликанның жаңғақ қоспасы 10.0 23.3 52.5 460
Кептірілген шабдалы 3.0 0.4 57.7 254
Ши (карит) жемістері 0.0 0.0 0.0
Рапс 30.8 43.6 7.2 544
Қыша дәндері 25.8 30.8 23.4 474
Cannabis тұқымдары 20.0 32.5 14.0 429
Зығыр тұқымдар 18.3 42.2 28.9 534
Fenugreek тұқымдары 23.0 6.4 58.3 323
Аскөк тұқымы 16.0 14.5 55.1 305
Fennel тұқымдары 15.8 14.8 52.3 345
Chia тұқымдары 16.5 30.7 42.1 512
Күнбағыс тұқымы 20.7 52.9 3.4 578
Асқабақ тұқымы 24.5 45.8 4.7 556
Өрік 5.0 0.4 50.6 213
Мерзімдері 2.5 0,5 69.2 274
Пісте 20.0 50.0 7.0 556
Фундук 16.1 66.9 9.9 704
Таңқурай жемісі (ананас және папайя текшелері қоспасы) 2.0 1.0 71.0 301
Қызғылт ананас 1.7 2.2 17.9 91
Қызғылт сары түсті 2.0 1.0 71.0 301
Кәмпиттен жасалған қарбыз пиллалары 2.5 0.0 51.0 209
Күлді алмұрт 0.0 0.0 91.6 343
Қуырылған қауын 0.6 0.6 52.0 319
Таңқалған сәбіз 2.9 0.2 70,5 300
Попаймен папайя 0.0 0.0 81.7 327
Күміс Apple 0,5 0.0 91.6 343
Кептірілген көкөністер 0.9 0.7 72.3 309
Ұрпақтар 2.3 0.7 57.5 231
Кептірілген тұт 10.0 2.5 77.5 375
Құрғақ гүл 3.4 0.0 21.5 110
Кептірілген алма 2.2 0,1 59.0 231
Кептірілген goji жидектер 11.1 2.6 53.4 309
Cannabis ядросы 30.0 41.0 10.7 514

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: