Спортшы, ақылды және әдемі – бұл Джулия Бордовски туралы,
ресейлік телевизиялық экранның ең жарқын әйелдерінің бірі. Алайда, аз
біледі, ол өз мансабын теледидарда бастаған кезде, ол бірден салмағын жоғалтуға тура келді –
спорттық журналистің имиджін және камераны, сіз білетіндей,
�Бірнеше фунт «тастайды».
Ресей теледидарының жұлдыздарының ұсыныстарына құлақ асу керек
әсіресе Джулия өз құпияларын бөлек жариялайды. «Бұл маңызды емес еді
тек салмақ жоғалтады, – дейді ол, – сонымен қатар салмақты ұстаңыз
тиісті деңгейде. Және бұл өте қиын. Мен көп нәрсе жасадым
жолдар: кешкі алтыдан кейін жеп қойған жоқ, мүлдем жеп қойған жоқ. Бірақ мен сағындық
бірнеше апта бойы – мерекелік үстелге немесе жақсыға дейін бару
мейрамхана, мен өзіме өкініп, әрине, босаңсуды бастадым ».
Оның ауыр салмақты жоғалтуы оның Бордовских жетістіктері
жеке тағамдарды пайдалану: макарон немесе балықпен бірге котлеттер
картоп толықтай оған қарсы. Тамақты Юлия жуады
тамақтан кейін бір сағат ғана – кейбіреулерге қарағанда
диетологтар, сұйықтық асқазан шырынын әйгілейді, бұл жақсы емес
тағамның ас қорытуына әсер етеді. Мәзірлер болсақ, онда
жұлдыз – монодий қарсылас. «Біртұтас тағамға, денеге үйрену
нашар жұмыс істей бастайды, себебі ол бірдей механизмдерді қолданады
реакциялар », – деп жазады Джулия. – «Сіз әртүрлі болуы керек
микроэлементтер, талшықтар, ақуыздар, көмірсулар мен витаминдер бар
түрлі өнімдерде. Көмірсуларға қажет екенін есте сақтаңыз
таңертең немесе түстен кейін тамақтануға тырысыңыз, ал ақуыздарға арналған тағамдар – кешке «.
Джулия Бордовских энергетикалық жүйесінде үлкен маңызға ие
су тұтыну – тәулігіне кемінде бір жарым литр. Оның күні
Ашық асқазанда екі көзілдірік сұйықтықтан басталады – бұл үшін
көңіл көтеру және көңіл көтеру. Өзі қабылдайтындар,
Бұл процедураны күшейте отырып, кофе шыныаяқынан гөрі нашар емес. Жұлдызды тәбет
сұйықтықпен реттейді. «Су аштықты алдауға көмектеседі. Егер болса
аппетит, тамақ алдында бір стакан су ішіп – содан кейін
аз жейді », – деп кеңес береді Джулия.
Тиісті тамақтану теориясындағы Бордовсктің негізгі ұстанымы –
үш нәрсені қабылдамау: тұз, қант және нан. Қант жоқ проблемалар
кептірілген жемістермен ауыстырыңыз, нан – ашытпайтын пирожныйлар. Тұздан
бас тарту қиын, бірақ оны пайдалану процесін жасауға болады
дені сау теңіз тұзы Қалқанша безінің функциясына оң әсер етеді
бездері. Барлық жолақтардың соустарының орнына – зәйтүн майы. Әрине, әрине
– ешқандай майлы, ысталған және маринадталған!
«Денеңізді зақымдайтын диеталармен қорлаудың қажеті жоқ
жұмсартатын жаттығулар «, – дейді Юлия, -» табу жеткілікті
тамақтанудың және физикалық белсенділіктің оңтайлы жүйесі
дененің бәрі ұнады және сізге кедергі жасамады
жауап. Шабуылдамаңыз – нəтижесінде тез салмақ жоғалту
қатты диеталар тұрақты емес
нәтижелері. «
