Дұға әншісі Валерий Леонтьев, тіпті алпыс жаста
керемет жігерлі және ақылды. Жұқа және жас әнші
оңай емес. Бірақ ол өте жақсы түсінеді – жұқа болмайды
оңай. Мерейтойына дейін бірнеше ай бұрын Валерий Яковлевич таң қалды
жанкүйерлер: өзінің мінсіз талиясында, ол қандай да бір түрде тапты
бірнеше фунт.
Әнші бұл мәселені байыппен қабылдады және бір құлдырап кетті
ондаған. Төрт апта бойы Леонтьев аштықтан суды ғана ішті. Соңына қарай
ол өз кезегінде балыққа және кейбір жемістерге сүйенуге мүмкіндік берді. Кімге
Сонымен қатар ол үйдегі жаттығу залында жаттығуды тоқтатпады.
Ең қызығы, Валерий Леонтьевтің сілтемесі жоқ
диетологтар және үнемі диеталар отырмайды. Оның пікірінше, ең жақсы және
Ең тиімді диета мүлдем жоқ. Әнші тастап кеткен
картоп, макарон, күріш, нан және алкогольді бірнеше ондаған жылдар бойы
артқа қарай Бүгінгі күні оның мәзірі – қайнатылған ет, пісірілген балық,
көкөністер мен жемістер. Жалпы алғанда, ештеңе жоқ – фанатикалықтан басқа
сахнаға адалдық: ол үшін Леонтьев өз денесін қояды
ең ауыр диета. Ең бастысы, ол алтыдан кейін жейді
сағат кешкі сағат және оны үйге өткізуге тыйым салынады Орындаушы сенеді
салмақ жоғалтудың сәтті өтуі бірлескен күш-жігермен қамтамасыз етіледі
отбасы.
Азық-түлік шектеу – бұл Леонтьевтің жалғыз құралы емес
өз пішінін сақтайды. Суретші күн сайын көп жаттығады.
жаттығу залы мен жүгіру жолы бірнеше сағатты өткізеді.
Тіпті демалыста Леонтьев салауатты өмір салтын ұстанады.
өмір. Ал 2010 жылдың жаңа жылынан бастап Валерий Леонтьев ақшаны төлеуге бел буды
сіздің дене пішініңізді көбірек көңіл аударыңыз және темекіні тастаңыз.
Валерий тәуелділікпен күресу үшін әйелімен шешім қабылдады
Людмила. Және бұл әнші сәтті болады. Бірнеше ай бойы ысталған емес.
біреудің жаттығуы арасындағы аралықта өте ашуланған
би топтары көріністердің артында шылым шегеді.
Темекіні тастағанда, әнші төрт кило алды, бірақ әрдайым
оларды тез жеңіп алды. Кімгеак только он замечает, что начинает
жақсы болсын, дереу сұлы диетасына отырады. Бір апта бойы тамақтану
Леонтьевтің сұлығы суда қайнатылып, үш килограмм жоғалтады. Кімге
сұлы мәзірін әртараптандыру үшін, ол өзіне кейбір көкөністерді береді
жемістер. Орыс поп-жұлдызы таза су ғана ішеді – және
компот, жеміс-жидек және желе жоқ.
