- 1 Мастопатиядағы диетаның мәні
- 1.1 рұқсат етілген өнімдер
- 1.2 Талшықты циста қандай өнімдерді пайдалануға тыйым салынады
мастопатия - 1.3. Витаминдер мен микроэлементтер
- 2 Мәзірлер
- 2.1 Рецептілер
Мастопатия – сүт бездерінің ауруы, ол жүреді
кеудедегі ісік. Келісімнің сипаты
түйіндік тығыздағыштар, сүт бездерінің қатерсіз ісіктері,
ол қатерліге айналуы мүмкін. Ең көп таралған
Фиброцистикалық мастопатия, оның себептері:
гормональды бұзылулар, аурудың қалқанша безі,
бауыр аурулары, йод тапшылығы, поликистоз, гепатит, гастрит,
жара, дисбактериоз, холецистит, сондай-ақ жиі стресс, кешікпей
босану. Важную роль в лечении фиброзно кистозной мастопатия играет
ауырсынуды азайтуға бағытталған арнайы диета
қайталануын болдырмау.
Contents
Суть диеты при мастопатия
Питание при мастопатия молочной железы должно быть направлено на
денеде гормоналды балансты сақтау. Мастопатия – емдеу
ал кешенде диета қатерлі ісік қаупін азайтуға көмектеседі
көкіректегі ісік, сүт бездерінің маталарындағы түзетулер енгізеді,
жүйке жүйесін тұрақтандырып, қосымша фунттан құтылуға және
тұтастай алғанда ағзаның жағдайына жағымды әсер етеді.
При диффузной мастопатия наблюдается разрастание соединительных
маталар. Диффузиялық мастопатия дұрыс емделмей қалады
түйін. Біртекті дәнекер тіндерде бірте-бірте
2 мм-ге жуық қалың түйірлер пайда болады. Жоқ болғанда
емдеудің арқасында диаметрі 4 см дейін өседі. Мастопатия
диффузды диета – ең тиімді әдістердің бірі
емдеу.
Правильное питание при мастопатия молочной железы и миоме
сонымен қатар дәнекер тіннің өсуін баяулатуға қабілетті
аймақтағы липидті кисталардың даму қаупін барынша азайтады
кеудеге арналған Перед началом соблюдения диеты при мастопатия следует
жеке тұлғалардан дәрігерге хабарласыңыз
диеталық түзетулер.
Диета при фиброзно кистозной мастопатия – основные
ережелер:
- Талшықты циста бар күнделікті калория диета
мастопатия должна составлять не более 2000 Ккал; - Күніне кемінде 5 рет ішу керек, үш доза
тамақ негізгі және екі тағамдар болуы керек; - Бір мезгілде диета ұсынылады;
- Күн сайын кем дегенде 1,5 литр су ішу керек
газ; - Тұзды талшықтан диетаны жою керек
кистозной мастопатия или же свести ее потребление к минимуму; - Күнделікті диеталық мәзірде көкөністер болуы керек
шикі және пісірілген, пісірілген,
тұздық; - Ет пен балық тағамдарын қайнатып, пісіруге немесе пісіруге,
қуыруға болмайды.
Для действенного лечения мастопатия, помимо диеты, необходим
сондай-ақ жақсы демалу, ұйқылық, стресстік жағдайларды болдырмау.
Сондай-ақ қалыпты дене белсенділігі де көрсетіледі. Өте қолайлы
таза ауада ұзақ серуендеу, зарядтау, босату
лифті пайдаланыңыз.
Рұқсат етілген өнімдер
Рацион диеты при фиброзно кистозной мастопатия должен быть
тек таза өнімдерден құралған
сонымен қатар дәнекер тінінің өсуін тоқтатуға көмектеседі
бұл процесті кері қайтаруға көмектеседі.
Рұқсат етілген өнімдер по диете при фиброзно кистозной
мастопатия:
- Балық және теңіз өнімдері (әсіресе лосось, майшабақ, сардины,
скумбрия, мидион, асшаян). Оларда йодтың көп мөлшері бар; - Аз май ет және құс еті (бұзау, сиыр, қоян,
тауық, тауық). Ақуыздың көздері; - Майсыз сүт және ашыған сүт өнімдері (айран, сүзбе,
ряженка, йогурт). Кальций көздері; - Бұршақ (бұршақ, бұршақ). Гормоналды пайдалы әсер
фон; - Жук, жаңғақ, шпинат, брокколи. Табиғи
антиоксиданттар. Бауырды қалыпқа келтіріңіз, денені тазалаңыз
жинақталған шлактар мен токсиндер; - Көкөністер (қияр, қызанақ, бұрыш, сәбіз, спаржа). Бай
талшық, асқазан-ішек жолының жұмысын қалыпқа келтіру; - Астық және дәнді дақылдар (сұлы, қарақұмық, күркетауық күріш). Қатысыңыз
дененің жылдам қаныққан және жұмысын қалыпқа келтіреді
асқазан-ішек жолдары; - Жемістер мен жидектер (алма, алмұрт, абрикос, цитрус). Байытыңыз
талшықты диета кезінде витаминдер мен минералдар
кистозной мастопатия; - Сыра ашытқысы. Сырадағы ликопен және селен өнімі
ашытқы йодтың тез сіңірілуіне ықпал етеді.
Из напитков при фиброзно кистозной мастопатия рекомендуется чай
(жасыл және ақ түсті). Шайдың құрамында катехиндер бар
уыттар, токсиндер және экстракцияны тездетуге көмектеседі
қант Ақ және жасыл шай қосыңыз
күнделікті диеталық мәзір.
Талшықты цистикамен қандай өнімдер пайдалануға тыйым салынады
мастопатия
Диета при фиброзно кистозной мастопатия исключает продукты,
сүт безі мен сүйек кисталарының өсуін ынталандырады
әйел жыныс гормондарының секрециясын жоғарылату.
Диета фиброзно кистозной мастопатия – запрещенные
Өнімдер:
- Ұннан, наннан, ұндан жасалған ұннан жасалған бұйымдар жоғары
сорттар; - Ұнтақ жарма;
- Кондитерлік өнімдерде көптеген «бос» көмірсулар бар;
- Майдың еті мен құс тері бауырға кедергі келтіреді, өседі
холестерин деңгейі; - Майсыз тұздықтар, маргарин;
- Консервіленген тағамдар дамуды қоздыратын заттарды қамтиды
қатерлі ісіктер; - Түтінген және майлы, дәмді ыдыс-аяқтардың жоғары болуына байланысты
олар канцерогендер; - Тұздықтар;
- Кофе, күшті қара шай;
- Граммы бар сусындарда стероидті гормондар пайда болады
майдың жинақталуын; - Алкогольдік сусындар бауыр қызметін күшейтеді.
Витаминдер мен микроэлементтер
Правильно подобранная диета при фиброзно кистозной мастопатия
гормондардың синтезі мен метаболизміне тікелей әсер етеді
стероидтер. В меню диеты при фиброзно кистозной мастопатия
Жоғары мазмұндағы тағамдарды қосу керек.
йод (теңіз кені, теңіз өнімдері, балық, қарақұмық, жұмыртқа, бұршақ,
сарымай).
Развитие фиброзно кистозной мастопатия также может быть вызвано
А, В6 және Е дәрумендерінің ағзасындағы кемшіліктер. Демек, диеталық мәзірде
Витаминдердің осы топтары бар өнімдерді қосу керек:
B6 (кептірілген нан, күріш, қарақұмық, көкөніс, бұршақ,
жаңғақтар), A (бауыр, балық майы, код бауыры), E (жаңғақтар,
бұршақ, көкөніс және зәйтүн майы, сиыр еті, теңіз
балық).
Во время соблюдения диеты при фиброзно кистозной мастопатия
дәруменді және минералды қоспаларды қабылдау ұсынылады
әсіресе құрамында селен және омега бар 3. кешендер
витаминдерді қабылдау үшеуден аспауы керек
айлар, әйтпесе артық профицит мемлекетке теріс әсер етуі мүмкін
денсаулық Диетада витаминдерді қабылдау барысында
фиброзно кистозной мастопатия рекомендуется устраивать месячный
үзіліс
Мәзір
Диета при мастопатия — меню на неделю (завтрак, перекус,
түскі ас, түскі ас, түскі ас):
Дүйсенбі:
- Құрғақ жемістермен жүгері;
- Жасыл алма;
- Крекермен сорпа. Пісірілген тауық еті;
- Кефирдің стаканымен;
- Пісірілген картоп Пияз қосылған жүзім сығындысы. Қияр салаты және
қызанақ
Сейсенбі:
- Грек йогуртымен дәмді ірімшік;
- Қызғылт сары;
- Окрошка Жеңіл тұздалған лосось;
- Стакан ряженка;
- Ризотто теңіз өнімдерімен. Теңіз балдыры салаты.
Сәрсенбі:
- Сүтті асқабақ ботқасы;
- Алмұрт;
- Брокколидің кілегейлі супы. Жеңіл тұздалған майшабақ;
- Стақан йогурт;
- Сур. Буған кептірілген кілегей. Сәбізден жасалған салат.
Бейсенбі:
- Жаңғақтармен мюсли;
- Грейфрут;
- Құлақ балық бөліктерімен. 2 астық нан;
- Жасыл түсті табиғи йогурт;
- Пісірілген Түркияға арналған филе. Айвадан жасалған қызылша салаты.
Пятница:
- Ірімшік ірімшігі;
- Киви;
- Крекерлермен буурылған сорпа. Балық суфле;
- 2 сыра ірімшігі;
- Пісірілген көкөніс. Көкөніс шырыны.
Сенбі:
- Қарақұмық сүті бар ботқасы;
- Анар;
- Beetroot сорпасы 2 тілім кебек нан. Пісірілген тауық
кеудеше; - Жидек қосылған ірімшік сыры;
- Пісірілген сардині. Грек салаты.
Жексенбі:
- 2 жұмыртқадағы омлет;
- 2 өрік;
- Құс етінен жасалған тауық сорпасы. 2 тілім қара бидай
нан; - Жаңғақтармен толтырылған жемістер;
- Сиыр еті мен қаймақпен толтырылған қырыққабат.
Тамақтану кезінде тамақтану арасындағы аралықта
фиброзно кистозной мастопатия показано употребление зеленого или
белого чая, но без қант
Рецепттер
Айвадан жасалған қызылша салаты
Ингредиенты:
- 2 дана қоңыздар;
- Айва 1 дана;
- Тұзды сорпа;
- Дәміне қарай қаймақ.
Дайындау әдісі:
- Піскенше, аршылған, үгітілгенше қызылша пісіріңіз
үлкен мөлшерде. - Айва қабығы мен тұқымы, үккіштен өткізіңіз.
- Мейіз қайнаған суға құйыңыз, 5 минут пісіріп, пісіріп жіберіңіз.
- Айва мен мейіз қосылған қызылша араластырыңыз, қаймақпен бірге салат,
араластырыңыз.
Айвадан жасалған қызылша салаты рекомендуется включить в меню диеты
при фиброзно кистозной мастопатия.
Bean Cream Soup
Ингредиенты:
- Бұршақ 200 гр;
- Түсті қырыққабат 300 гр;
- Пияз 1 дана;
- Зәйтүн майы 1 ас қасық.
- Розмари 1 шірбі.
Дайындау әдісі:
- Бұршақ суды құйып, 10 сағат бойы шырышты қалдырыңыз.
- Суды ағызып, бұршақтарды шайып, кастрюльге салыңыз, 2 литр қосыңыз.
су. - Қайнауға әкеліңіз, газды азайтып, 2 сағат пісіріңіз
дайын - Пияз аршылып, кішкене текшелерге кесілген.
Пассировать на сковороде с оливковым маслом до полудайын - Түсті қырыққабат күрішке салынып,
дайын бобы мен пиязды жіберіңіз. - Орташа ыстықта 15 минут пісіріңіз.
- Сорпаны араластырғышқа біркелкі консистенцияға дейін тартыңыз.
- Қызмет көрсетпес бұрын, розмарин дәміне қарай дәмдеңіз.
Рецептерге бай бұршақ сорпасы қосылуы мүмкін
при фиброзно кистозной мастопатия на обед.
Теңіз ризотто
Ингредиенты:
- Ұзын астық күріш 400 гр;
- Теңіз 500 гр;
- Пияз 1 дана;
- Сельдерей;
- Жасыл бұршақ;
- Зәйтүн майы 1 ас қасық.
- Сорпа 1 л.
Дайындау әдісі:
- Текшелеп пияз, текшелерге кесіңіз. Балдыркөкті жуу,
құрғақ, шоқ. - Зәйтүн майымен қыздырылған қуыруға арналған табада пиязды жіберіңіз
балдыркөк 5 минут. - Күріш пен бұршақты көкөністерге қосып, араластырыңыз, сорпаны қосыңыз.
Толық булану дейін қақпақтың астындағы төмен температурада пісіру
сұйықтық. - Теңіз қайнаған су құйыңыз, суды ағызып, күрішке қосыңыз
көкөністерді араластырыңыз, газды өшіріңіз. - Тағамды 5-7 минут қоя тұрыңыз.
Теңіз тағамының ризоттоның талғампаз дәмі тіпті таң болады
фибро-цистикамен диета кезінде гурманов
мастопатия.
Грек салаты
Ингредиенты:
- Қызанақтар 3 дана;
- Қияр 2 дана;
- Пияз 1 дана;
- Болгар бұрышы 1 дана;
- Фета ірімшігі 200 гр;
- Зәйтүн немесе зәйтүн дәмін татуға;
- Зәйтүн майы 3 ас қасық.
Дайындау әдісі:
- Жұқа кесілген пиязды пиллаға салыңыз
семирингтер. - Болгар бұрышы тұқымдардан тазарып, жіңішке кесілген
семирингтер. - Шайып, құрғақ қияр мен қызанақты текшелерге кесіңіз.
- Көкөністерді ыдыс-аяқтарға, зәйтүн майы,
араластырыңыз. - Тұздалған ірімшікті салаттың үстіне қойыңыз
зәйтүндер.
�Грекше» витамин салаты міндетті түрде енгізілуі керек
рацион диеты при фиброзно кистозной мастопатия.
Кептірілген жемістермен жүгері
Ингредиенты:
- Сұлы 50 г;
- Сүт 200 мл;
- Кептірілген жемістер.
Дайындау әдісі:
- Сүтті кастрюльге құйыңыз, қайнатыңыз, газды азайтыңыз
сұлы майын құйыңыз. - Ботты 15 минут бойы төмен температурада пісіріңіз
қақпақ. - Кептірілген жемістер қайнаған су құйыңыз, ол 5 минут пісіруге мүмкіндік береді. Шиеленісу
кептірілген жемістерді кішкене бөліктерге кесіңіз. - Бөтелкелерді табаққа салып, үстіңгі жағыңыз
құрғақ жеміс.
Кептірілген жемістермен жүгері прекрасно подойдет на завтра во
время соблюдения диеты при фиброзно кистозной мастопатия.
