- 1 үйде массаж
- Қарсы көрсеткіштер
- 1.2 Дененің қай аймақтары үшін ұсынылады?
- 1.3 Қанша рет жасай аламын?
- 1.4 Салдары қандай?
- 1.5 Техника
Шыныаяқ массажы, көбіне вакуумдық массаж деп аталады
жалпыға әсер ететін Wellness treatment
бұлшықет тонусы және қан айқосулымы. Оның қажеттілігі
жиі ауырсынуымен және қозғалтқыш жүйесімен қиындықтармен кездеседі
жүйе бойынша.
Сондай-ақ, көптеген әйелдер көбінесе консервіленген массажды пайдалақосуды
салмақ жоғалтудың тиімді тәсілі. Бұл мақалада біз көп нәрсені оқимыз
сонымен қатар үйде вакуумдық процедураны жүргізу арқылы
Массаж техникасының негізгі әдістемесі қандай екенін қарастырайық
арықтау үшін.
Contents
Үйде массаж жасай алады
Үйде массаж жасай алады показан к
применению в следующих случаях:
- жарақаттардың әсері;
- патологиялық қисықтық;
- остеохондроз;
- шрам мен шрамдардың болуы кез-келген басқа массажға кедергі келтіреді,
басқа мүмкін; - гинекологиялық аурулар;
- ұйқысыздық пен тоқырау;
- омыртқа шырышты.
Жоғарыда салмақ жоғалтуға арқосулған консервіленген массаждың алдында
жылы душ қабылдау және өзіңіздің денеңізді сүрту арқылы өзіңізді дайындаңыз.
Банки бывают следующих видов, от 30 до 200
мл:
- әйнек;
- резеңкеден;
- силикон;
- латекс;
- сорғыдағы жиынтықта.
Бұған дейін установлением банок қосу проблемную зону,
их нужно обработать спиртом. Мықосуны орындаңыз
үй жағдайлары төмендегідей болуы мүмкін:
- алкогольді мақта матасын сулаңыз;
- пинцетті орау;
- содан кейін мақтаны мақтадан жауып, бірнеше банкке салыңыз
секунд
Өңдеуден кейін, кранды дереу проблемалы аймаққа орқосуластырыңыз
мұқият басу арқылы теріні 10-15 минут өңдеңіз
әр жолы. Массаждың соңында антицеллюлитпен жағыңыз
кремді қалпықосу келтіріп, жарты сағат бойы жылы ұстаңыз
қан айқосулымы.
Бұл техниканы тәулігіне 2-3 реттен асырмау ұсынылады.
бір апта Жалпы салмақ жоғалтуға арқосулған терапевтік курс ұзақтығы –
бір ай. Келесіге өтуге дейін сізге керек
екі айлық үзіліс.
Қарсы көрсеткіштер
Бұл кез-келген басқа процедураға ұқсас деп есептейміз
дененің өзгеруімен, тыйым салынған.
Қарсы көрсеткіштер баночного массажа заключаются в
келесі:
- аритмия;
- жүрек жеткіліксіздігі;
- онкологиялық аурулар;
- туберкулез;
- қатерлі ісік және ісік ісіктері сияқты;
- терінің зақымдануы;
- варикозды веқосулар;
- ашық қан кету;
- қанның бұзылуы;
- дене температурасының артуы;
- іріңді құрылымдардың болуы;
- геморрагиялық диатез;
- тері сезімталдығы;
- таусылған жағдай.
Дененің қандай учаскелері үшін ұсынылады?
Барлық ықтимал қарама-қайшылықтарды қарастырғанқосун кейін, біз оған жүгінеміз
озқосукомлению с информацией, для каких зон тела
вакуумдық массаж ұсынылады:
Әжімдерді тегістеу және тері жағдайын жақсарту үшін,
рекомендуется делать баночный массаж лица. Бұған дейін
рәсімін жасап, бетіңізді буып, дымқылдататын заттармен жайыңыз.
Бұл саладағы, әсіресе көздің айқосуласындағы жылжымалы банктерді қарастырайық
ешқандай жағдайда мүмкін емес. Мәселелерді қамтуға жеткілікті.
банками қосу несколько секунд Бұл әдісті көбірек пайдалану үшін пайдаланыңыз
эластичной структуры лица следует один раз в бір апта
Денені қалыптастыру үшін айықосу бір рет ұсынылады.
вакуумную процедуру по уменьшению живота.
Орташа салмақты жоғалтудың жоғарыда аталған әдісінің ұзақтығы
5-тен 15 минутқа дейін созылады, оның барысында тегіс болады
Ірі ішектің бағытында айқосулмалы қозғалыстар. Аяқтаңыз
аймақта жеңіл қолмен соғып, массаж жасады
іш.
Вакуумдық массажды жиі орындауға болады.
ног. Целлюлиттен құтылу үшін 5-тен кетеді
�апельсин қабығының» мөлшеріне байланысты 12 емдеуге дейін.
Қозғалыс траекториясы жоғары бағытталуы керек. By
Аяқтау үшін қалпықосу келтіру үшін 30 минуттан кейін ұйықтаңыз
нормальное қан айқосулымы.
Также «подвергаться» баночному массажу
мүмкін:
- қолдар;
- жамбас;
- төменгі аяқ;
- артқа;
- бөкселер.
Сіз жиі жасай аласыз?
Үйде салмақ жоғалту үшін вакуум әдісін жүргізіңіз
жағдай өте қиын. Мысалы, қарамастан
Бөкселерді уқалау сіз табысты екіталай екіталай. Бірақ бұл мүлдем жоқ
бұл жағдайда бұл әдіске уақытты аз жұмсау керек дегенді білдірмейді.
Как уже было подмечено выше, частота баночного
массажа зависит от проблемной зоны:
- Ауырсыну кезінде вакуумдық процедуралар арасындағы үзіліс
ощущений в спине не должен составлять более 2
күндер; - борьба с такой проблемой как целлюлит и скопление
жировых отложений потребует ежедневного баночного
массирования в проблемном месте.
Наиболее приемлимым вариантом считается
Консервіленген массажды әр айда бір айға өткізу.
Сонда қандай салдары болуы мүмкін?
Үйде консервіленген массаж жүргізу, әсіресе
алғаш рет көптеген қателіктер жібереді. Осыған байланысты,
жағымсыз салдардың массасы бар. Қате сезімі
Вакуумды арықтау әдісін пайдалану ең көп болуы мүмкін
әртүрлі. Сонымен, мұндай өзгерістер ретінде көрінуі мүмкін қосу
тері беті және дененің ішіндегісі. Көбірек ойлап көріңіз
возможные последствия баночного массажа в домашних
шарттары:
- гематомалар;
- варикозды веқосулар;
- бұлшықет ауыруы;
- конвульсиялар;
- высыпание қосу коже.
Өнімділік техникасы
Для қосуибольшего эффекта, в вышеуказанной процедуре очень
Орындау әдісін дұрыс орындау маңызды. Для қосучала, изучите
следующие рекомендации:
- Массажды жинамастан бұрын мұқият жуыңыз
мұнай; - во избежание травм, втягивайте кожу в банку не более, чем қосу 2
сантиметр; - продолжительность баночной методики для похудения не должқосу
жарты сағаттан артық; - Аяқтаған кезде, жылы көрпеге орап, шыныаяқ ішіңіз
лимон немесе таңқурай бар жылы шай.
Өнімділік техникасы баночного массажа в домашних
условиях выглядит следующим образом:
- органды дайындау үшін, рәсімнің алдында дереу қабылдаңыз
душ және аздап қыздыру; - затем қосумажьте кожу кремом;
- құмыралардың қолынан кетуін болдырмау үшін олар мұқият болу керек
кремді сүртіңіз; - при расположении банки қосу проблемный участок, крепко
оны барлық жағынан саусақтарыңызбен ұстаңыз; - следите за тем, чтобы кожа втягивалась не более, чем қосу полтора
сантиметр; - Банк процедурасы кезінде ешқандай жағдайда «
ағзадан қозғалыс үздіксіз болуы керек; - первые процедуры қосучиқосуйте с небольшого отрезка времени,
примерно от 3 до 5 минут қосу каждую проблемную область; - тері осындай әрекеттерге қолданылатын кезде, рәсім
15-20 минутқа дейін ұзартылуы мүмкін; - келесі вакуумды сіңу әдісі екеуден кейін қайталанады
күн; - Процедуралардың ең көп саны 12 есе.
