Наташа Королеваның диетасы

16 жасында Наташа Королева Киевтен Мәскеуді басып алуға келгенде,
композитор Игорь Николаев классикалық диетаға қойды
май, тәтті, ұн және көп физикалық белсенділік.

Осы қарапайым ережелерге сүйене отырып, Наташа көптеген жылдар бойы жеңіске жетті
туғаннан кейін оның салмағы 15 кг-ға дейін өсті,
Мен маманға баруға тура келді.

Лондоннан келген дәрігер Наташаға аштық ашты. Әр ай сайын
Королев үш күн бойы ашты, содан кейін ол бір апта бойы отырды
пісірілген көкөністер. Негізгі салмақ қалды, бірақ соңғы 3 кг
біздің көмегімен көптеген жылдар өткеннен кейін ғана қалпына келтіре алды
Ресейлік диетолог Маргарита Королева.

Наташа Королева до и после похудения

Нормадағы салмақ соғұрлым жақынырақ болса, онда көлемдермен қозғалу қиын, бірақ
Маргарита ханшайымы мүмкін емес. Сонымен қатар, оның клиникасы –
бұл дұрыс тамақтану орталығы ғана емес, бұл нақты орбиталь
ең заманауи вакуумдық тренажерлер жиналатын станция,
СПА капсулалары, электромиостимуляторлар және тағы басқалар.

Біріншіден, диетолог Королеваның ұсынысы бойынша әнші Королева отырды
тұзсыз диета. Үш апта ішінде тұз, дәмдеуіштер, тұздықтар жеуге болмады
және кетчуп, ешқандай ысталған және кептірілмеген. Сонда маған тура келді
тамақтану стилін толығымен өзгерту. Наташа әр екі сағат сайын жеді. Жоқ
макарон, ұн жоқ. Ет, балық және көкөністер көп. Уақыт
Анита Цой сияқты бірдей уақыт –

Таңертең грейпфрут, сағат ішінде – пісірілген тауық жұмыртқасының ақуызы арқылы
бір сағат – қайтадан грейпфрут, содан кейін қайтадан белок, және де барлық күні –
грейпфрут пен ақуызды бір сағатта.

Іштің майлы қабығын алып тастау және бөкселерді қатайту үшін,
Наташа электромиостимуляция мен массаж жасауды тағайындады. Қосымша 3 кг
жылдам өтті. Спортсыз, тек оң жақтан ғана
тамақтану және рәсімдер. Наташа 160 см биіктікте 49 салмақты бастады
кг

Енді ханшайым семіздікке қарсы күресте қызығушылығын жоғалтты
салмақ жоғалту эксперимент деп есептеледі – «Мен не екенін көргім келді
Мен мінсіз бола аламын.

Тарзанмен бірге олар, бұрынғыдай, пішінді сақтайды
тәуелсіз: егер олар майға және ұнға жол берсе, тырысыңыз
жаттығу залында қосымша калорияларды өткізеді.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: