Белгілі актриса және модель Мила Джовович алғаш рет кездесті
жүктіліктен кейінгі артық салмақ мәселесі. Бірақ кейін бес
Қажет емес килограммдан айлар қалды – Майла оралды
оның ескі үйлесімі. Ол мұны қалай жасады?
«Туғаннан бірнеше ай бұрын мен отыз килограммдан астам соманы алдым»,
– жұлдызды естеліктерімен бөліседі. – «Мен таңертең үшеуін жедім
сары май бәліш, жержаңғақ сары май, желе және бірнеше
түскі асқа арналған бәліштер … және ол менің таразыларымның қалай болғанын байқады
92 килограммды көрсетіңіз! «
Уақыт өте келе, Миланың қызы болды және оның сөйлемі келді.
�Мінсіз шлюз» жаңа фильмінде жұлдызды.
Джовович тіпті кинокомпанияны аяқтау туралы ойлады – қиындық
тастанды. Қажет болған жағдайда артық болдырмау қажет болды
килограмм және ескі суретті қайтарады. Кинофильм жұлдызының көмегінің артында
тренажерларға және танымал Голливудтық диетологқа айналды
жаттықтырушы Харви Пастернак. Бұл маман кеңінен танымал болды.
�Бес факторлар» кітабын шығарғаннан кейін жұртшылық. Оның көмегімен
теория, адам күнделікті азық-түлікті бес блокқа бөлуге тиіс: үш
толық тамақтану және екі тағамдар. Бұл жағдайда күнделікті диета
организм үшін қажетті барлық элементтер болуы керек: ақуыз,
күрделі қант, талшық, қанықпаған май және көп мөлшерде
су. Пастернак Мила Йововичке бірдей әдістемені қолданды.
Бірінші тағам: жарма ботқасы және жасыл шай.
Алғашқы тағамдар: 1 төмен май ірімшігі, алма,
минералды су.
Екінші тағам: тауық салаты (ақ ет) және көкөністер,
лепешка, замешанная на воде, минералды су.
Екінші тағамдар: екі еселенген қазандықта дайындалған қуырылған ет
овощами, минералды су.
Үшінші тағам: лосось (немесе басқа қызыл балық)
бумен пештер, күріш күріш, көк шай.
Миладағы диеталар мен қарқынды жаттығулар
Джовович ең жағымды емес – және бұл үнемдеуге қарамастан
диета «Бір сәтте мен сұлы, лосось мен ғана жеп қойдым
артишок. Мен үшін қиын болды. Ақшаның салмағы қайда болған
оңайырақ болады », – деп еске алады Майла. – «Бастапқыда мен құтылудың қажеті жоқ еді
артық салмақ, бірақ бұрын фитнес-орталығында айналысады
құлдырау «.
Дегенмен, киножұлдыздың табандылығына ие болды. Бес
айлар диета және тренажер залында жаттығу жасалды: қосымша
отыз килограммы жоғалып кетті. Бүгін Мила Джовович жеңіске жетті
Экранға оралды және басқа бала туралы ойлану.
