Алғашқы тағамдардағы калориялар кестесі - Қалай арықтау: диета, тамақтану және спорт

100 г өнім	Ақуыздар, g	Май, г	Көмірсулар, г	Калория, ккал
Борщ 4 маусым Мәскеу	3.5	0,1	8.9	51
Hortex украин борщі	1.4	0.2	4.8	31
Еттен жасалған жаңа қырыққабат борщі	4.4	3.6	5.5	63
Суық борщ	1.1	2.1	6.4	49
Сібір борщі	1.9	1.5	6.8	48
Сібір борщы қошқылмен	5.8	5.3	5.0	82
Украин борщі	1.1	2.2	6.7	49
Сиыр еті сорпасы	0.6	0.2	0.0	4
Саңырауқұлақ сорпасы	0,5	0,1	0.0	3
Тауық сорпасы	2.0	0,5	0.3	15
Тауық сорпасы крепкий домашний	2.5	1.2	3.5	36
Тауық сорпасы постный	0,1	0.0	0.0	1
Өсімдік сорпасы	0.2	0,1	0.9	5
Балық сорпасы	0.4	0.0	0.0	2
Окрошка еті кваспен	2.1	1.7	6.3	52
Окрошка айфайда	3.1	1.9	4.3	47
Рассолник	1.4	2.0	5.0	42
Beetroot сорпасы	0,5	2.0	4.2	36
Солянка үйі	3.5	3.5	4.3	64
Солянка өсімдік-саңырауқұлағы жаңа қырыққабат	3.6	7.0	7.1	106
Қылшықтың көкөніс талшығы	3.3	10,5	6.6	134
Солянка балықтары	2.4	1.2	1.2	25
Солянка ет комбинаты	5.2	4.6	1.7	69
4 маусымда гүлді қырыққабат сорпасы	0,1	0,1	8.4	38
4 маусымда қуырылған сорпа	1.7	0,1	11.7	52
Жұмыртқасы бар Азиялық Фьюжн Саңырауқұлақ Сорпасы	31.0	12.0	34.0	368
Болетуспен бірге саңырауқұлақ сорпасы	2.7	0.3	8.2	52
Қыстың шорты	2.1	0.3	3.5	32
Картоп пен аскөкмен бірге қырыққабат күрең шұжық	1.9	0.2	5.4	36
Сорпаның итальяндық шөпті	1.8	0.3	4.1	32
Hortex күзгі сорпасы	2.5	0.3	3.7	34
Hortex президенттік сорпасы	1.3	0.2	3.4	25
Горшок тұзды супы	1.4	0,1	7.3	38
Саңырауқұлақтармен қапталған шорпо	1.9	0.3	5.6	37
Hortex Sorrel сорпасы	1.3	0.4	7.9	45
Yelli Masurdal жасымық сорпасы	22.0	1.5	49.0	300
Asian Bean Soup	21.0	2.0	44.0	280
Бұршақ сорпасы	4.4	2.4	8.9	66
Саңырауқұлақ сорпасы	1.9	2.4	5.7	50
Тостаған еті бар үйдегі Бистро бұршақ сорпасы	7.0	12.0	40.0	266
Порцини саңырауқұлақтарымен үйдегі Бистро саңырауқұлақ сорпасы	4.0	10.0	42.0	274
Сорпа үйдегі Бистро тауық еті кеспе	7.0	8.0	40.0	260
Сиыр еті бар үйдегі бистро сорпа	1.5	7.0	11.0	109
Жасыл бұршақ сорпасы	3.2	1.2	11.2	56
Макарон қосылған пияз сорпа	1.4	1.1	6.6	39
Томат сорпасы	1.3	1.8	1.9	28
Томат сорпасы с макаронами	1.5	1.8	3.3	35
Томат сорпасы с рисом	1.5	1.8	3.9	37
Селдір сорпасы	1.6	1.8	4.5	37
Жасыл бұршақ сорпасы	2.2	0.6	8.9	43
Cauliflower soup (қоғамдық тамақтандыру)	1.6	0,5	4.9	28
Картоппен бірге шпинатқа арналған сорпа	2.2	0.9	6.6	40
Жақсы макаронмен итальяндық сорпа	18.0	1.5	55.0	310
Картоп сорпасы	1.4	1.1	6.6	39
Картоп сорпасы с крупой	1.3	1.2	9.5	54
Картоп сорпасы с макаронными изделиями	1.3	1.0	8.4	48
Күрішпен лимон сорпасы	1.4	2.2	8.7	58
Пияздың сорпасы	1.4	2.7	4.0	44
Макарон сүт сорпасы	2.2	1.9	7.9	58
Күрішпен бірге сүт күріш	1.8	1.9	7.3	54
Көкөніс сорпасы	1.7	1.8	6.2	43
Көкөніс сорпасы с фасолью	1.6	2.1	5.2	46
Саңырауқұлақтары бар арпа сорпасы	1.6	1.2	6.4	43
Ірімшік еті бар ет	2.9	2.2	6.4	57
Еттің күріш сорпасы	0.7	1.1	5.2	34
Bean Soup	3.4	2.2	1.4	66
Шпинат пен жұмыртқасы бар Азиялық Fusion Mushroom күріш сорпасы	15.0	2.0	58.0	310
Bulgur түрік сорпа	19.0	1.5	54.0	310
Bean сорпасы	4.0	1.8	10.0	62
Алмадан жеміс сорпасы	0,1	0,1	11.8	42
Ет сары шок	3.1	4.5	5.5	75
Соррел супы	1.6	2.5	2.9	40
Азия фьюжнның кеспесі бар ас тұзы	10.0	17.0	62.0	440
Yelli Pea және Curry Cream Soup	21.0	2.0	50.0	310
Күріш асты сорпасы	1.4	1.3	7.7	48
Құлақ	3.4	1.0	5.5	46
Картоппен қырыққабат сорпасы	0.6	2.1	2.7	32
Жаңа қырыққабат сорпасы (дайын)	0.9	2.1	3.1	31
Картоппен бірге жаңа қырыққабат сорпасы	1.0	3.8	2.1	38
Шки күнделікті	0.6	2.8	1.5	34