Семіздік адамдар өздерінің құтылу қабілетсіздігі туралы шағымданған кезде
олар әйгілі ресейлік актрисаны келтірген мысал ретінде жиі
Светлана Пермякова, қысқа уақыт ішінде 17 кг жоғалтты.
Светлана «Интерндер» сериясынан кейін танымал болды,
бас мүсінші Скрябиннің рөлін таң қалдырды. Ия,
актриса сыпайы емес, бірақ өте тартымды болды
олардың формалары. Светлана өзін жоқ деп сезінді
.
Бірақ актриса оның фигурасы туралы ойлануға мәжбүр болды және өте байсалды.
Бұл Светлана қызы Варя туғаннан кейін болды. Актриса
кенеттен ол ауыр салмақты болғанын анықтады.
Жиырма фунт стерлинг мансапты тоқтатуы мүмкін
актриса Және бұл қырық жыл бойы даңқ шыңында,
негізгі жеңістер әлі де алда болуы керек.
Сол кездерде ол емізетін ана болды
салмақ жоғалту үшін арнайы таблеткалар мен биологиялық қоспалар болуы мүмкін емес.
Қандай диетологтардың кеңес бергенін тексергеннен кейін, Светлана қалай шешті
салмақ жоғалтады – бөлшек күштің көмегімен.
Қырықшы жылдығына жақын, әйелдердің метаболизмі баяулайды.
Бөлшек азық-түлік, кішігірім бөліктерде бұл процесс қарсы тұрады.
метаболизмді белсендіреді.
Светлана Пермьяканың басқа да тағамына ауысудан басқа
тұзды және ысталған тағамды, оның тәттілерінен бас тартты
өте немқұрайлы.
Диета Светлана Пермякова нәтиже берді. Актриса байқаған кезде
салмақты жоғалту, өзіне қарсы күресу және өзіңізді жеңу көптеген нәрсеге айналды
оңайырақ
Светлана үш айдан астам уақыт бойы жоғалту үшін қажет болды
килограмм. Қазіргі уақытта көрермендер өздерінің сүйіктілерін көруге қуанышты
актриса тек ескі нысандарда ғана емес, сонымен қатар айтарлықтай салынған.
Бұл таңқаларлық, сіз қатаң диета деп «қияр және
айран «Светлана байқамайды. Сонымен қатар, оның күнделікті диета
өте әртүрлі және ешқашан қайталанбайды.
Мәзір диета Светлана Пермякова
Ең бастысы, актрисаның айтуынша, белгілі бір ережелерді сақтау керек.
Мысалы, алғашқы таңғы асында ол бесден артық тамақтануға кеңес береді
ас қасық ботқа, және кез келген. Бұл таңғы асты қосуға бола ма?
аз мөлшерде кептірілген жемістер.
Екінші таңғы ас тапсырмасы – асқазанды толтыру. Мұнда
Сізге аз майсыз ірімшіктің, әйнектің аз бөлігі қажет болуы мүмкін
жасыл шәй және тұтас нан дәндерінің кесектері. Бұл таңғы ас
денені жеткілікті калория мен баяу қамтамасыз етіңіз
көмірсулар.
Түсте ақуызға түсу керек. Бұл кішкентай болуы мүмкін
балықты, сиыр бауырын, сиыр еті немесе ақ құс еті.
Түстен өтудің ең бастысы – өтпеуге болмайды: қанықтыру үшін ең төменгі деңгей жеткілікті
ақуыз өнімдерінің саны.
Күндізгі тағамдар ірі алманың немесе басқа да жемістерді әртүрлі түрде өзгерте алады
үлкен шырын шырыны. Кешкі асқа сіз көкөніс салатын тағамды,
зәйтүн майымен немесе майсыз қаймақпен өңделген.
Бұл диета орташа 1800 калория. Сонымен қатар
салауатты майлар (балық), талшықтар (көкөністер) бар, баяу
көмірсулар (кептірілген ботқасы, тұтас бидай наны) және тіпті десерт
(жемістер мен кептірілген жемістер). Диета Светлана Пермякова өте
теңдестірілген.
Мұндай диетаның негізгі артықшылығы – бұл мүмкіндік
оны ұзақ уақыт қолданыңыз. Светлана жағдайында
Пермякова бірнеше ай болды. Алдымен, үйренуге қиын
мұндай диета, содан кейін әдеті болады. Әсіресе егер
нәтижені айнада көресіз.
