Thu, Қазан 20, 2016
Көптеген қыздар жүктіліктен бұрын тіпті үрейге түспейді.
қосымша салмаққа ие болыңыз. Бұл қорқыныштың кейбір себептері бар
өйткені көптеген жас аналармен проблемалар туындайды. Дегенмен, жоқ
бұл қорқынышқа байланысты алдын-ала дүрбелеңге түсуге тұрарлық
жүктілікті кейінге қалдыру. Тағамның тиісті кестесі және
Өмір салты оңтайлы салмақты сақтауға көмектеседі. Салмағына
�кесте бойынша» қосылған, принциптерге сүйенуі тиіс
дұрыс тамақтану.
Contents
Жүктілік кезінде салмақ қалай пайда болады?
Кейбір жағдайларда, жүктіліктің бірінші триместрінде
әйел салмағын жоғалтады. Ол айнуы мен құсуымен байланысты,
аппетит пен дәмдік талғамдардың өзгеруі. Жеміс әлі де бар
шағын өлшемдері.
Содан кейін салмақты бастайды. Ал екінші жартысында
жүктілік салмағы біріншіден гөрі белсенді болады. Ақыр соңында
Жүктіліктің ерте сатысында әйел белсенді жұмыс істейді
өмір салты, дене түзету процесінде тұр. Бірақ оның ішінде
екінші кезеңде жатыр өсуде, ұрық үлкен болады, көлемі
амниотикалық сұйықтық да артады, қан ағымы артады
жатыр. Дене майлары болашаққа үлкен мән береді
емшек сүтімен емдеу.
Жүктілік кезінде салмақтың өсуіне қандай факторлар әсер етеді?
Әйел жүктілік процесінде көп немесе аз
қосымша факторларға байланысты қосымша килограммдар.
Маңыздылығы:
– Жүктілік алдындағы дене салмағы (ол қаншалықты үлкен болса, соншалықты мүмкін)
көп болуы мүмкін).
– Жасы. Егде жастағы әйелдердің жұмысқа орналасу қаупі көп
дене салмағы гормоналды өтетіндіктен
көп өзгереді.
– Бірінші триместрдегі жоғалған килограммдардың саны
токсикоз. Үлкен салмақ жоғалтпаңыз. Дене мүмкін
келесі айларда бұл жетіспеушілікті белсенді түрде өтейді, және
нәтиже нормадан жоғары болуы мүмкін.
– Тәбетті арттыру. Болашақ аналар мұны түсіндіреді
денесі екіге арналған тағамды қажет етеді. Бұл кең таралған түсінік.
Тамақ саны мен салмағын физикалық түрде бақылау керек
жаттығу және дұрыс таңдалған тамақтану үшін нәтиже
болжамды болып қалды.
Жүктілік кезінде салмақ қалай бөлінеді?
Жүктілік соңында ұрықтың салмағы 3-4 кг.
Үшінші триместрдің соңында айтарлықтай өсу байқалады.
Жатыр мен ұрықтың сұйықтық салмағы шамамен 1 кг-ға тең, плацента тіркеледі
жарты килограмм. Осы уақытта дыбыс деңгейі айтарлықтай артады
қан, шамамен 1,5 кг. Сұйықтықтың жалпы көлемі артады
1,5-2 кг, шамамен жарты килограмм сүт артады
бездері. Қосымша майды 3-4-ке дейін қабылдайды
килограмм, сондықтан дененің қауіпсіздігін қамтамасыз етеді
нәресте
Нәтижесінде сіз қанша алады?
Әрбір оқиға жеке-дара болып табылады және не болатынын дәл болжайды
Сіздің салмағыңыздың жоғарылауы өте қиын
сізді әртүрлі теориялық есептеулермен мазалайды
дәрігерлердің айтқандарын тыңдайық, олардың көпшілігі келіседі
Орташа әйелдер орташа жүктіліктің орташа деңгейіне негізделген
12-13 кг қосыңыз. Егер егіздер күтілсе, өсім болады
16-21 кг. Кішкентай қыздар үшін бірнеше килограмм өседі
аз
Набирать этот вес вы будете так:
Алғашқы екі айда салмақтың өсуі нөлге тең болады.
Бірінші триместрде – 1-2 кг. Сіз отызыншы аптадан бастап
Аптасына 300-400 г мөлшерін қосасыз.
Соңғы үштегі қалыпты салмақтың өсуін неғұрлым дәл есептеу
жүктіліктің бірнеше айына қарапайым формуланы жасауға болады.
Апталық сайын әрбір 10 см салмағы бойынша 22 грамм салмақ қосыңыз.
сіздің биіктігі. Яғни егер сіздің биіктігіңіз 150 см болса – 330 мәнін қосыңыз
грамм. Егер 160 см – 352 грамм. Егер 170 см – 374 грамм. Және
18 см биіктігі – аптасына 400 грамм салмақ.
Бұл қалыпқа ұқсайды.
Жүктілік кезінде артық салмақ жоғарлауы қауіпті
Гинеколог үшін салмақ мәселесі мүмкін болғандықтан маңызды
Ісіну әйелдің жүктілігі мен денсаулығына қиындық тудыруы мүмкін
қауіпті болуы. Штамм – сұйықтық, ол матаға өтеді.
Жасырын ісіктер тіпті аяқтарда да көрінбейді, бірақ уақыт өте келе олар мүмкін
аяғы мен қылшық аймағында ескерту жасаңыз. Бұдан кейін қолдар және
тұлға.
Ең жиі жүктіліктің соңғы айларында ісік пайда болады. Ин
кішігірім көріністер олар толық қауіпсіз деп саналады. Егер жоғары болса
жүктілік жүрек немесе бүйрек нашарлаған, содан кейін ісінген
бұл аурудың шиеленісуіне себеп болуы мүмкін. Ең күшті
Ісіну преклампсияның әсерінен пайда болады. Дәрігерлер бұл диагнозды жасайды
бірнеше белгілер болған кезде: ісіну, несептегі артық протеин
қысымның ұлғаюы. Тамырлық бұзылулар дереу талап етеді
дәрігерлік араласу және емдеу. Міне, сондықтан дәрігер мұқият
преэклампсияны жою үшін салмақты бақылайды.
Ісінуден басқа, үлкен түзілу
майлы тіннің көлемі. Бұл жағдайда теріс әрекет көрінеді
Омыртқаның жүктемесін арттырды. Ауыр ауыруы кері
остеохондроздың және үлкен жүктеменің нашарлауы
омыртқааралық дискілер.
Жүкті әйелдерге салмағы көп емес
мүмкін болатын варикозды веналар үшін қауіп факторлары
аяқтың қосымша ісінуін тудырады. Жоғары тарифтер болса
қанның ұюы, тромбоздың пайда болу қаупі жоғары.
Сонымен қатар, тым жылдам салмақ пайда болуының нәтижесінде
жүрек-тамыр жүйесі мен стресстің жоғарылауы
Асқорыту трактісі. Кемелердің жағдайы теріс әсер етеді
жоғары холестерин қарқынды бауыр жұмыс болуы мүмкін
болашақта теріс салдары. Және жеміс өзі өте үлкен, ол
қалыпты еңбек жолын қиындатады. Кіші жамбастың үлкен жемісі бар
қажеттілікке алып келуі мүмкін
кисариялық бөлім.
Жүктіліктегі тамақтану және салмақ: қаншалықты пайда табу керек
тым көп?
Салмағына при беременности не превышал необходимые нормы, нужно
диетаны ұстаныңыз және белсенді дене шынықтырумен айналысыңыз. Физикалық
Жүкті жүктілікке қауіп төніп тұрған кезде ғана қалыпты жағдайда жүктеледі
оның ағыны немесе бассейні өте әдемі заттар. Қажетті
мүмкіндігінше көбірек жылжытыңыз, күнделікті серуені жасаңыз,
таңертеңгі жаттығулар мен жаттығулар, сонда сіз үнемдеуге болады
бүкіл ұзақтығы үшін қалыпты салмақ.
Азық-түліктің мөлшері табиғатқа қарағанда маңызды. Бала
ол өзі ананың қанынан қажетті элементтерді қабылдайды, сондықтан ол болмауы керек
диеталық өнімдерден – картоп, макарон және т.б. қоспаңыз.
Сіз өз нөмірін шектей аласыз. Ал сүзбе, ет және көкөніс
үлкен мөлшерде болуы керек.
Егер сіз жүктілікке дейінгі артық салмақ болсаңыз, сіз диетаға бара алмайсыз,
себебі салмақ жоғалту көптеген органдардың белсенділігіне әсер етеді
может негативно сказаться на развитии нәресте Есте сақтау керек
ең бастысы, барлық жерде алтын ортасы болуы керек. Салмақты жоғалту
салмақ жинау сияқты жаман.
Жүктілік кезінде тамақтану туралы толық ақпарат
Біздің порталдан таба аласыз.
Пікірлер
Үміт 06/11/2016 Мен алғашқы жүктіліктің 18 кг-ін алдым
әрдайым жіңішке және корпулярға бейім емес еді. Ин первые 4 месяца
босанғаннан кейін, қосымша 15 фунттан артық күш жұмсалды Алина 26.03.2016
Мақала өте ақпараттандырады. Мен әлі де бүкіл жүктілікті алдым,
Кеңестер мен әдістерді қолданғаныңыз жөн! Том 03/26/2016
Және менде бар! Біріншіден, ол шығады, содан кейін мен өзім.
Мен асқазандағы созылмалы белгілер қалады деп қорқамын. Дұрыс тамақтанамын
Тұтынылатын сұйықтық көлемін көру. Мария 03/26/2016 I –
қыз керемет. Бірақ әбден жеткілікті, жүктілік үшін ғана қосылды
7 кг. Кейбір әріптестерім тіпті босану демалысына бара жатқаныма таң қалды.
Мимоза 26.03.2013 Маған ауыр салмақты ұстау өте қиын, әсіресе
Мен осындай нәрсе, тіпті түнгі сағат 12-де келеді. Аяғы айналады
шіруге және қазір гинеколог маған диетаға қояды 
