Инт, 16 авг 2016 Автор: Иниктория Якуба
Баланы тасымалдау үдерісі әйелге ізденбейді
организм. Postpartum қалпына келтіру – бұл процесс
күрделі және, әрине, бұрынғы дайындыққа байланысты.
Жақында анасы болған кез-келген әйел сұрақпен қаншалықты жылдам
босанудан қалпына келтіру Бұл процесс қамтиды
физикалық сауықтыру, физиологиялық тұрақтандыру
процестер, гениталий бұзушылықтарды жою.
Contents
Босанғаннан кейін қанша қалпына келтіріледі
Жеткізуден кейін қалпына келтіру бірнеше айдан бастап созылады
бірнеше жыл. Қиындықтар мен қалыпты жағдай болмаған жағдайда
Жүкті әйел бірнеше адамға бірдей түрде келеді
айдан кейін жеткізу. Бұған дейін қалпына келтіру де бар. Ин
орташа қалыпқа келтіру процестері екі жылдай уақыт алады. Бұл ерекше
бұл факт кейінгі тұжырымдаманың пайдасына дәлел болып табылады,
екі жылдан асады.
Босанудан қалай қалпына келтіру керек: нысандарға назар аударыңыз
Жүктіліктің физиологиялық бағыты бойынша болашақ анам
шамамен 10-12 фунт сатып алады. Бұл қосымша салмақ қамтиды
Баланың салмағы, оның амниотикалық сұйықтығы, плацента мөлшері артады
қан көлемі. Яғни, жүктілік кезіндегі барлық дерлік салмақ
Баланың тууымен жапырақтары. Іс жүзінде ол жиі байқалады
жүкті әйелдің салмағы көп. Көбінесе жиі
Бұл тәбеттің өсуіне және шектеулерді жоюға байланысты
тамақтану. Болашақ анасы өзін ақтайды: енді тамақ ішуге тура келді
екі. Баланы да құтқару үшін физикалық белсенділіктің төмендеуі
салмақтың өсуіне ықпал етеді.
Туылғаннан кейін дереу босанғаннан кейінгі бинтпен жүру ұсынылады. Ол
ішкі органдарға бірдей ұстанымға ие болуға көмектеседі
іштің бұлшықеттері және жатырдың азаюына ықпал етеді. Бірнеше аптада
оны киюге болмайды, бұлшық еттер өздері жұмыс істей берсін.
Босанғаннан кейінгі жаттығу қалыпты болуы керек, әсіресе
егер біз кисариялық жеткізу туралы айтатын болсақ. Инысокая
белсенділік пайдасыз ғана емес, сонымен бірге күшті болады
стрессом для истощенного беременностью и родами женского организм.
Ин результате могут разойтись швы, начаться кровотечение,
инфекцияға қосылыңыз, лактацияны төмендетіңіз. Сондықтан физикалық
Жаттығуды рахат сезімімен сүйемелдеу керек.
Дене жаттығуларына шағымданудың ең жақсы жолы бұрын емес,
туғаннан кейін екі айдан артық. Осы уақытқа дейін
Денеге түзетуді үйренуге уақыт бар.
Бұрын айтылғандай, жүк көтерілуі керек
бірте-бірте Әйел бассейнде жаттығуды бастауы мүмкін
фитбол Көптеген мумиялар үшін бұл физикалық белсенділік әдісі
жүктілік кезеңінен таныс. Сондықтан оқуды жалғастырыңыз
таныс болады.
Іштің облыстары мен төменгі жақтарына пайдалы, әсіресе бейім
жүктілік пен босану кезіндегі жүктеме, іш биі. Сонымен қатар,
олар ішкі органдарды тезірек қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді
әйелдердің ұрпақты болу жүйесі. Ин танце женщина обретает
өзіне деген сенімділік пен тартымды және сезінеді
әйелдік. Бірақ жас анаға бұл туралы білу маңызды
Бала тууы ол тек әйел болуды тоқтатқан жоқ.
Сабақтарға уақыт жеткіліксіз болса, жаяу жүргінші құтқаруға келеді.
серуендеуге барады. Мүмкіндігінше көп қозғалуға тырысыңыз, жоқ
Бала ұйықтап кеткен болса да, сахнаға отыру керек. Достар табу
телефондағы педометрді пайдаланыңыз немесе жағымды қосыңыз
музыка Түрі ретінде балаңызбен серуендеуді ұйымдастырыңыз.
дене белсенділігі. Және оны барлық жауапкершілікпен қабыл алыңыз.
Сонда нәтиже ұзаққа созылмайды. Сіз қартайғанда
Чад, сіз велосипедке ауысып, оған арнайы бекітіп аласыз
нәресте үшін орын.
Босанудан тез арада қалай қалпына келтіру керек: сексуалдық сала
Мама ауруханасына оралған жамбас мүшелерінің ультрадыбыстық бақылауы жасалады
ықтимал асқынуларды болдырмау. Жағымсыз кезде
босанғаннан кейінгі кезеңдегі симптомдар дәрігермен кеңесу керек.
Мұндай «қоңыраулар» генитадан анормальды түрде кетуі мүмкін
жолдары, безгегі, іштің төменгі ауыруы.
Иносстановление половых органов после родов идет быстрыми
жылдамдық. Жүктілік кезеңінде бірнеше рет өскен жатыр
туғаннан кейін он күн дерлік бастауыш
өлшемдері.
Емшек сіңірген кезде менструация болуы мүмкін емес
лактация кезеңінің аяқталуы. Бірақ бірінші болған кезде кейде
Менструация жеткізілгеннен кейін бір айдан кейін басталады. Яғни
аналық бездері өз функцияларын қайта қалпына келтіріп, жасай бастады
шұңқыр. Бұдан шығатыны, «әдіс» деп аталады
табиғи контрацепция »- жүктіліктің болмауы
емшекпен емізгенде – толық сенімді емес. Ин качестве
кәмелетке толған әйелде контрацепция әдістерін қарастыруға болады
гормональды препараттарды (мини-ішек), презервативті немесе
ішек құралын орнату.
Егер гинекологиялық тексеру кезінде туылғаннан кейін екі ай өткенде
дәрігер әйелге ешқандай заң бұзушылықты анықтады жыныстық қатынасқа рұқсат етілген.
Инрач также осуществляет и подбор оптимального средства
контрацепция. Жуырда туылған нәресте бар әйелдер
қарым-қатынас кезінде проблемалар. Себептер болуы мүмкін: гормональды сәтсіздік,
ұйқының жоқтығы, шаршағандық, дене жарақаттарының қанағаттанбауы,
жыныстық жолмен босану процесінде ұзартылған. Сондықтан, маңызды рөл
әйелдің өмір салтын қалпына келтіру эмпатикалық және
оның әріптесінің науқастық қатынасы.
Жыныстық қатынас кезінде вагинальды құрғақ болу ұсынылады
майлау материалдарын пайдалану. Құралды фармацияда сатып алуға болады, ол
бұл мүлдем зиянсыз және процесіне әсер етпейді
лактация.
Қынап қабырғаларының жағдайы да антенаталға жақындай алады.
Иноздействовать необходимо на мышцы қынапты. Мұны істеу үшін қолданыңыз
арнайы әзірленген кегель жаттығулары. Көптеген адамдар бар
Бұл жаттығудың өзгеруі. Ең үлкен әсер үшін ұсынылады
қабырғаларды нығайтатын вагинальды шарларды қолдану
қынапты. Әдістің мәні – бұл әйел мезгіл-мезгіл шиеленіседі
жамбас қабатының бұлшық еттерін босаңсады. Жаттығулар орындалуы керек.
Күніне бірнеше рет 5-10 минут. Сонымен қатар, они являются
жатырдың пролапсы мен пролапсасының жақсы алдын-алу.
Босанудан қалай қалпына келтіру керек: косметикалық процедуралар
Ин идеале молодая мама должна хотя бы раз в неделю посещать салон
сұлулығы, онда ол демалып, өзін тәртіпке салады. Қосулы
Шын мәнінде, нәрестеге күтім жасау және емшек емізу айтарлықтай
әйелді, әсіресе босанғаннан кейін алғашқы айларда шектеу. Сондықтан
СПА емдеуді қалдырмай ұйымдастыру әлдеқайда пайдалы
үйде.
Туылғаннан кейін дене қайтадан елеулі өзгерістерге ұшырайды,
гормондық өзгерістер, метаболизмнің бұзылуы. Нәтиже айқын:
созылу белгілері, теріні тегістеу, қартаю дақтары, бөліну және құлау
шашты, күңгірт теріні және көздің астындағы көгерістерді. Ин той или иной степени
Әрбір әйел осы жағымсыз өзгерістерге тап болады.
Ішке, жамбасқа және көкіректің кеудеге арналған ұзартылған белгілері уақыт өте келе
бозарып, аздап байқалады. Оларды толықтай құтқару
лазерді қайта өңдеу процедурасы арқылы ғана жасалуы мүмкін. Ин домашних же
жағдай олардың көріністерін төмендетуі мүмкін. Ин этом вопросе лучше всего
созылу белгілерін алдын-алудан бастаңыз, ол жасалуы керек
ерте жүктілік. Босанғаннан кейін косметикалық рәсімдер
созылу белгілерін жою жалғасуда. Бірдей араластыру ұсынылады
Косметикалық майлардың үлесі: зәйтүн, бидай ұрықтары майы және
жүзім тұқымының майы. Алынған қоспалар қажет
суды ваннаға қолайлы температураға дейін қыздырыңыз. Коктейль
Іштің, кеуде және терінің массаждық қозғалыстарымен қолданылатын майлар
жамбас Бұл процедура кейіннен ұйқы кезінде орындалады
Мақта киімін киіп, төсекке оралуға болады. Кеудемен
кеудедегі майларды қолданудан жақсы тамақтану жақсы
қалыс қалмаңыз.
Целлюлитаны жою үшін ерекше әсер етеді.
кремдер. Оли наиболее действенны в комплексе с контрастным душем и
арнайы щеткамен орындалатын массаж. Үшін
айналмалы энергетикалық қозғалыстармен сүрту керек
проблемалы жерлерде антицеллюлитке қарсы кремді қолданыңыз.
Инажно помнить, что пигментация, к которой
көкірекшелердің қараңғылығын және іштің бойындағы сызықты құбылыс
уақытша. Ола не требует коррекции, так как постепенно по мере
қалпына келтіретін гормоналды баланстың пигментті дақтары болады
жарқырап, тез арада жоғалады.
Гормоналды түзету ақ шаштың өсуіне кедергі келтіреді.
Сіз шыдамдылықпен және жарты жыл күтіңіз: тастанды ауыстыру
жаңа сау шаштар пайда болады. Процесті жылдамдатуға болады
әйелдерге арналған витаминді кешендер және шашқа қолдану
маскаларды жөндеу.
Тері күтімі өнімдері оның денсаулығын жақсартуға көмектеседі
түрі. Бірақ есте сақтау маңызды: жарқын терінің негізі
сау ұйқы Аналарыңыздың міндеттерін бірнешеге тапсырыңыз
сағаттық әке, әже немесе нәресте, сондай-ақ ұйықтау әдісі.
Босанғаннан кейін қанша қалпына келтіріледі: здоровое питание
Қосулы период кормления грудью женщина должна воздержаться от
салмақ жоғалтуға арналған диеталар. Себебі мұндай жүктемелер мүмкін
емшек сүтінің сапасына теріс әсер етеді. Олай емес
осы кезеңде жақсы ұйымдастырылғандықтан қорықпаңыз
бұл тағамға мүмкіндік бермейді. Лактацияны азықтандыру принциптері
әйелдер:
• Нан және кондитерлік тағамдардан шығару.
Біріншісі – баланың газы мен ауырсынуына әкеліп соғады.
Инторые могут привести к возникновению аллергической реакции.
• дәнді дақылдарды пайдалану пайдалы, бірақ ол қымбат тұрады
күріш бар азық-түліктер, бұл іш қатуына әкелуі мүмкін
нәресте
• Еттің жеткілікті мөлшерін тұтыну қажет
өнімдер. Бұл еңбек пен әйелдердің гемоглобин қорларын толықтыруға мүмкіндік береді
баланың денесі үшін «құрылыс материалы» ретінде қызмет етеді.
• Майлы, қуырылған, қуырылған,
ысталған тағам, сондай-ақ газдалған және тәтті сусындар.
Помните, что все изменения, не всегда
қуанышты және жағымды еріп жүретін әйел босанғаннан кейін
уақытша құбылыстар. Босанғаннан кейін дене қалпына келтіру жылдамдығы
әйелдің эмоционалдық және ерікті көңіл-күйіне тікелей байланысты. Сондықтан,
жалғастырыңыз анам Балаларға кешірім жасамаңыз және мысал болыңыз
олар!
