Тұзды шамадан тыс тұтыну салмаққа әсер етедібалалар

Күн, 11 желтоқсан 2016

Көптеген тұзды тағамдарды тамақтандыратын балалар ішеді.
қанықтырылған сусындар, бұл өз кезегінде әкелуі мүмкін
семіздік.

Опросив около 4300 австралийских балалар и подростков в возрасте
2-ден 16-ға дейін ғалымдар келесі үрдісті анықтады – тұз көп
Күнделікті тұтынатын балалар қаншалықты сұйықтықты ішеді.
Причем, две трети балалар пили сладкие напитки. Әр күн сайын
390 мг тұз орташа есеппен 17 г тәттіге тең болды
газдалған сусындар, шырын немесе қант қосылған тәттілер
сусындар.

Бұл сұйық калория, әлсіз болса да, тәуекелмен байланысты
семіздік. Мәселен, артық салмағы немесе семіздік 26% ​​болды
выше у тех балалар, которые по несколько раз в день утоляли жажду
тәтті нәрсе.

Лучшее, что могут сделать родители, это приучить балалар пить воду
және тәтті сусындарға қол жеткізуді шектейді, дейді ғалымдар.

Тұзды азық-түлікке келетін болсақ, оның теріс пайдалануы мүмкін
кровяное давление даже у балалар.

Жалпы, сарапшылар ересектер мен балаларға қарағанда көп емес ұсыныс жасайды.
Тәулігіне 2300 мг тұз. Дегенмен жақын арада
зерттеу, американдық балалар мен жасөспірімдер орта есеппен тұтынады
Күніне 3400 мг тұз.

Бізге түсетін тұздың көпшілігі ұмытылмайды
тұзды шайқалған және өңделген тағамдардан
жеміс-жидек, көкөніс және басқа да тұтас өнімдермен ауыстыру ұсынылады
өнімдер.

Для родителей это сигнал взглянуть на своих балалар и на свои
меншікті тамақтану дағдылары. Балалар мысалдардан үйренеді. Өнімдер
жоғары натрий және қант сусындарымен тәтті қосылған
үйде бар және ата-аналар үнемі тұтынатын, әсіресе
балалар да оларды тұтынуы мүмкін.

Және, әрине, сіз беделді фастфарманы айналып өту керек
тұзды өнімдер және тәтті химиялық сода
Ол тұтынушылардың асқазанында өзен секілді ағылады.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: