Диеталар тазарту ерекшеліктері

Тазартатын диета зиянды организмді тазартуға арналған
заттар. Ол салмақ жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар
әртүрлі ауруларға арналған терапевтік мақсаттар. Күңгірт үшін
артық тамақтану, ішу, темекі шегу,
стресстер және тіпті ластанған атмосфера. Детокс диеталары рұқсат береді
бүкіл денеде денсаулық пен жеңілдікті сақтау.

Мазмұн

• Тазартатын диета дегеніміз не?
• Артықшылықтары мен кемшіліктері
• Асқазан мен ішектің тазартатын диета
• Арықтауды тазартатын диета
• Токсиндердің ағзасын тазарту
• Қарақұмық тазарту диета
• Басқа тазартатын диеталар

Тазартатын диета дегеніміз не?

Диеталар тазалаудың негізгі мақсаты ішекті тазалау,
асқазан, қан және т.б. Бұл диетаның мәні – пайдалану
дұрыс өсімдіктер мен жануарларға арналған тағамдар
шығу тегі. Толығымен қалаусыз тағамнан (ысталған ет,
тәттілер, май өнімдері және т.б.). Тыйым салынған
синтетикалық қоспалары бар өнімдер. Алкогольді және ішпеңіз
шегуге болады

Тазартатын диетаның арқасында орган денсаулығына жақсы әсер етеді.
метаболизмді және барлық заттарды жеделдететін заттар
процестер. Көптеген ішкі ағзалардың функционалдылығы қалыпқа келтірілген.
жүйелері, жасушалары мен тіндері жаңартылып, көңіл-күй көтеріледі.

Диеталар тазалаудың негізгі ережелері

1. Біріншіден, денені тазарту үшін дайындау керек.
   Мұны істеу үшін, диетадан бір апта бұрын сіз үлкенді тастамаңыз
   порция және шырынды тамақтану.
2. Бір күнде клизманы қойыңыз.
3. Құрғақ аштық ереуілдерін ұйымдастыруға мүлдем қажет емес;
   зиян ғана.
4. Ыдыс-аяқтың дозасын қатаң қадағалаңыз.
5. Аз тамақтарды ішіңіз, бірақ күніне 5-6 рет.
6. Кешке тамақпен шектеліңіз. Тек түнде ғана жеуге болады
   жеңіл тағам.
7. Қосымша сұйықтықтарды ішіңіз.
8. Диетаның соңында тамақ ішпеңіз және тырысыңыз
   дұрыс тамақтануды жалғастырыңыз.

Дәрігермен кеңесіңізді ұмытпаңыз, себебі бар
бірқатар қарама-қайшылықтар. Мысалы, сіз жоғары қышқылдықты пайдалана алмайсыз
Асқазанды шырыны диета цитрусқа негізделген.

Артықшылықтары мен кемшіліктері

Артықшылықтары:

• шлактар, улы шөгінділер және басқа зиянды заттар
  қысқа уақыт ішінде заттар;
• қысқа мерзім;
• тазалауға арналған диеталар кең таңдау;
• көпсалалы іс-шаралар;
• қаржы үнемдеу;
• денені пайдалы заттармен толық қанықтыру;
• терінің қосымша емдеуі мен жасаруы;
• жоғары тиімділік.

Кемшіліктері:

• ұзақ уақыт сақталмайды;
• диета кезінде – кері айналу реакциясы бар,
  әлсіздік, диарея немесе іш қату;
• әдеттегі ритмден және өмір салтын тастауға тура келеді.

Асқазан мен ішектің тазартатын диета

Асқазан мен ішектің тазартатын диета должна назначаться
дәрігердің қатысуымен. Бұл жұмысты қалпына келтіру үшін қажет.
асқорыту жүйесі, көптеген микрофлораны қалыпқа келтіру және емдеу
аурулар. Асқазанның тағамдарды тұтынуы өте маңызды
талшықпен жабдықталған. Бізге антиоксиданттар, минералдар және сау қажет
бактериялар.

Ішекті тазарту үшін келесі әрекеттерді орындауға болады:

1. Сиырдың табиғи сүтін сатып алыңыз. Шыныға құйып, кетіңіз
   түнде жылы жерде жылы күйдіріңіз.
2. Келесі күні кешке нәтижесінде «қышқыл» 1 ас қасық құйыңыз. l
   өңделмеген өсімдік майы. Шығар алдында қоспаны ішіңіз.
   ұйықтайық
3. Келесі күні таңертең ашық асқазанға сарымсақ түйірін жеуге тура келеді
   оған шайнайтын.
4. Содан кейін көкөніске арналған 1 алма немесе қызылша салатының дәмін татыңыз
   май (қызылша шикізат болмауы керек).

Асқазан-ішек органдары мүшелерінің ауруларының әр түрі туралы
трактта тазарту диетасының белгілі бір түрі бар, тағайындау
дәрігермен айналысу керек. Диетаны таңдаған кезде ескеріледі
ауру, дененің ерекшеліктері және патология курсы.

Арықтауды тазартатын диета

Сапалы және ұзақ мерзімді салмақ жоғалту қажет емес
тек жану калориялары мен майлары ғана емес, сонымен бірге тазарту
ағзасы тұздардан, токсиндерден және әсіресе шлактардан тұрады
метаболизмі тыйым салынған. Арықтауды тазартатын диета
кем дегенде аптасына, ең көбі 14 күнге созылуы тиіс. Ең тиімді
Ол диета деп саналады, онда ауызсу мен тамақ күніне ауысады.
Питаться нужно продуктами растительного шығу тегі.

Основные правила такой диеты:

1. Таңертең ашық асқазанға таза сумен үлкен стакан ішеді
   лимон шырыны. Судың орнына көк шай ішуге болады
   қант
2. Таңғы ас үшін ірімшікке жеміспен, ботқа артықшылық беріңіз
   сұлы суы немесе жеміс-жидек салатында.
3. Түскі аста тұщы көкөніс салаттар мен сорпаларды, табиғи емес
   аз мөлшерде тұздалған ботқа.
4. Түскі асында бірнеше гайкаларды немесе кептірілген жемістерді жей беріңіз.
5. Түскі асқа буға пісірілген көкөністерді майсыз пісіріңіз.
6. Ұйықтамас бұрын, өзіңізге төмен стакан май йогуртына қол жеткізіңіз.

Тамақ ретінде әр күні осындай мәзір болуы керек
ауызбен ауысады. Яғни, бірінші күні сіз тамақ жеп, екінші –
тек сусын, үшінші тамақ, төртінші су және т.б.

Жеті күн бойы диета

Жеті күндік рацион үлкен тағамдарды жеуді білдіреді
талшықтың мөлшері. Мұның бәрі диеталар екі есе мүмкін
жыл Қара кофені, күшті шайды ішу мүмкін емес
алкогольдік сусындар. Оларды шөптер, су және қышқыл сүтке ауыстырыңыз.
өнімдер. Сізге төмен майлы ет, нан қажет
кептірілген, сұлы, өсімдік майы, жеміс
және көкөністер. 7 күн ішінде үлгі мәзірі:

1. Таңғы ас: майсыз ірімшік немесе ірімшік нан, жеміс-жидек (мүмкін
   жидектер) – 150 грамм, шөп немесе шай.
2. Түскі ас: көкөніс сорпасы немесе тұздық, салат немесе ет пісірілген
   жұп.
3. Кешкі ас: көкөніс немесе балық аулау, астық, салат.
4. Күту уақыты: майсыз кефир.

5 күн бойы диета

Бес күндік диета қант, тәттілерді тұтынуға тыйым салады
тіпті тұз, нан және сода суы. Диета болуы керек
шамамен осындай ыдыс-аяқ пен өнімдерден:

1. Алма алғашқы екі күнде алма жеуге керек. Сіз жасыл шай ішуге болады
   аз мөлшерде баl
2. Үшінші күні, өзіңізге біраз ботқа жол беріңіз
   су, көкөніс, пісірілген ақ ет және күріш.
3. 4-ші күні – сұлы, жасыл алма, апельсин.
4. 5-ші күні – майсыз ірімшік, көкөніс салаты және
   күріш.

Егер сіз аштық сезімін ұшырасаңыз, онда сіз аласыз
жаңа піскен көкөністерді, жемістерді немесе жасыл шайды ішіңіз.

3 күн бойы диета

3 тәуліктен кейін тазартатын диета өте қиын
Дене белсенділігін төмендетіп, кем дегенде 2 литр таза ішу керек
су. Диетаның негізі:

1. Бір күнді жеміс-жидекке жұмсау керек. Бір уақытта сіз жасай аласыз
   200 граммнан артық емес жейді. Жасыл алқынды қосымша ішуге болады
   шайдың түрі.
2. Екінші күні – тек шикі, пісірілген, бұқтырылған, буға пісірілген көкөністер ғана
   және пісірілген пішінді.
3. Үшінші күні – шырын. Шырындарды тікелей пісіру керек.
   қолданар алдында шырын сыққыш қажет. Шырын
   кез-келген көкөніс, жидектер мен жемістерден дайындалуы мүмкін. 1 қабылдауға болады
   бір стақан сұйықтық ішіңіз.

Токсиндердің ағзасын тазарту

Токсиндердің және токсиндердің денесін тазарту үшін ең қолайлы
күріш диета. Күріш зиянды өңделген тағамдарды сіңіреді
ағзаның жойылуына ықпал етеді. Бірнеше түрі бар
мұндай диета. Ең жұмсақ тазартатын диета:

1. Кешке 1 ас қасық қойыңыз. l күріш.
2. Таңертең 3 судағы дәнді шайып, оны қайнатыңыз.
3. Ашық асқазанға тұзсыз және басқа тұзсыз ботқа жағыңыз
   қоспалар.
4. 6 сағат бойы ештеңеге тыйым салынады
   тіпті суға ішу.
5. Тазарту ұзақтығы 21 күн.

Егер ұзақ уақыт бойы «жалаңаш» күрішті жеуге қиын болса
мезгіл сайын, ботқа жаңа піскен қосып алуға болады
көкөністер.

Однодневная диета предполагает употребление
мұндай өнімдер:

• күріш – 150-180 грамм;
• жаңа піскен жемістер – 90-100 г;
• көкөністер – 250-300 г;
• өсімдік майы – 10-20 мл;
• көкөніс сорпасы – әйнек.

Апталық күріш диета:

1. 1-ші күн. Алма және лимон дәмі бар күріш; аскөк қосылған ботқа
   өсімдік майы, көкөніс салаты; қайнатылған күріш пен сорпа
   көкөністер.
2. 2-күн. Күріш жартысы мен мандариндер; күріш қосылған көкөніс сиыры;
   күріш қосылған көкөніс сорпасы.
3. 3-күн. Даршынмен күріш; қуырылған асқабақпен күріш; Капустный к
   ботқа.
4. 4-ші күн. Жеміс күріш; сәбіз қосылған пісірілген ұнтақ; өсімдік майы
   күрішпен.
5. 5-ші күн. Кептірілген жемістермен күріш ботқасы; ботқасы бар көкөністер; сорпа бар
   күріш, аскөк және пияз.
6. 6-шы күн. Күріш және алмұрт; күріш және көкөніс салаты бар
   болгар бұрышы; алма және насыбайгүл бар ботқа.
7. 7-ші күн. Лимон күріш ботқасы; күріш пен томатқа арналған сорпа; пісірілген
   дәнді дақылдар.

Бұл диетадан шығу кезінде ашыған сүт өнімдерін,
сұйықтықтарды көп ішеді.

Қарақұмық тазарту диета

Қарақұмық диета көмегімен тазалау ғана емес
денесі зиянды заттардан, сонымен қатар ауыр салмақ жоғалтады.
Диетаның ұзақтығы – 7-15 күн. Тазарту диетасының негіздері
қарақұмық:

1. Натощак выпить стакан чистой су.
2. Таңғы ас үшін құрғақ түрінде 100 грамм қарақұмық ұнын жей беріңіз.
   Оны жууға болмайды, ұнды сілекеймен шайып, ылғалдандыру керек. Егер болса
   Бұл түрдегі қарақұмық пайдаланылмайды, содан кейін ұнды құйыңыз
   малым количеством сока, сделанного из көкөністер.
3. 2 сағаттан кейін (аштықтың басталуымен) 1 көкөніс жейді
   немесе жеміс. Оның орнына ским кефирді ішуге болады.
4. Сондықтан күніне 3-4 рет тамақтану қажет.

Қарақұмық диетасы туралы көбірек біліңіз.

Қарақұмық диетасының екінші нұсқасы:

1. Кешкі тамақтану қарсаңында қарақұмықтың 2 кесесін сіңіреді
   Үлкен термосқа жақсырақ, 800 мл қайнаған су. Қоңыр ботқа
   өлшемі 3-4 есе артады.
2. Тұз бен дәмдеуіштерді қосуға болмайды.
3. Күні бойы бұл соманы біркелкі таратыңыз.
4. Күн ішінде сіз майсыз айран (1 литр) немесе ішуіңізге болады
   1 кг алма жеуге болады.

Сіздің назарыңыз – бұл бейне толығырақ.
қарақұмық диетасының артықшылықтарын сипаттайды (жылдам салмақ жоғалуына көмектесу,
ішектің қалыпқа келуі және т.б.).

Басқа тазартатын диеталар

1. Сұлыға арналған диета. Ұзақтығы – 10
   күндер, бірақ сіз бір тазарту күнін ұйымдастыра аласыз. Сұлы майы қажет
   варить на воде без соли и қант Сары май қосуға болмайды.
   Бір қызмет салмағы ең көбі 200 грамм керек. Қабылдау саны –
   5-6. Күні бойы көкөністер мен жемістерді қышқыл,
   жасыл, майсыз кефир. Жемістерге тек тыйым салынады банандар және
   жүзім
2. Кефирдегі диета. Сіз бір күні ішуіңізге болады
   бір жарым литр майсыз айран немесе басқа диетаға ұстануға,
   неғұрлым жұмсақ. Бірінші күні бір литр кефир ішіп, қайнатыңыз
   картоп – 3-4 дана. Екінші күні, жарты литр ішу.
   айран мен кептірілген жемістерді жеуге болады. Үшінші күні сіз қайтадан қажет боласыз
   литр кефир мен жарты килограмм майсыз ірімшік. Сіз жасыл ішу аласыз
   шай және су.
3. Двухдневная очищающая диета предполагает
   көкөністер мен жемістерді жеуге болады. Таңғы ас үшін бірінші күні ішіңіз
   грейпфруттан мандарин немесе апельсин бар. Йогуртпен аяқталды. Түскі асқа
   киви немесе цитрусты жеуге болады. Кешкі ас үшін – 1 банан. Екінші күні
   рацион жердің қара бұрышымен сәбіз шырынынан тұрады,
   көкөніс салаты, бұқтырылған тұздық. Бірақ бұл жерде қажет
   сипатталған өнімдердің жеке төзімсіздіктерін қарастырыңыз
   мүмкін аллергиялық реакциялар.

Шын мәнінде, бірнеше жүз қызықты және
тиімді тазартатын диеталар. Бірақ ең бастысы, оларды қолдану алдында
қарсы көрсетілімдердің тізімін мұқият қарап шығыңыз
Егер сізде созылмалы болса, дәрігермен кеңес алыңыз
аурулар. Әйтпесе сіз жаңадан ақша табуыңыз мүмкін.
асқыну ретінде ауру.